Какие продукты защитят от коронавируса: мнение эксперта

Весь мир следит за новостями о распространении коронавируса — опаснейшей инфекционной болезни, обнаруженной в Китае. Woman.ru решил узнать у специалиста, как укрепить здоровье в такой неспокойный период. 

Не так давно в СМИ стала появляться информация о новом виде заболевания, зарегистрированном на территории Китая — коронавирусе. Инфекция подразумевает под собой целую группу различных вирусов, которые быстро передаются от человека к человеку и способствуют стремительному развитию пневмонии — воспаления легочной ткани, грозящего летальным исходом. 

Вскоре заболевание вырвалось за пределы страны — китайские туристы с подозрением на инфекцию были обнаружены на территории Америки, Европы, а также на южных курортах. 

Несмотря на данные о том, что в этих регионах пострадало незначительное количество людей, многие хотят обезопасить себя и свою семью от возможной инфекции.

Woman.ru получил комментарий от доктора медицинских наук, звездного диетолога Марият Мухиной и узнал, как укрепить здоровье в этот неспокойный период. 

«Наша иммунная система является лучшей защитой от вирусных инфекций. Однако для того, чтобы отражать атаки болезнетворных агентов, необходимо поддерживать ее с помощью определенных продуктов, содержащих витамины и полезные вещества», — считает специалист. 

По мнению Марият, главнейшим антивирусным компонентом является цинк — ведь именно без него не могут работать некоторые типы иммунных клеток. «В больших количествах цинк содержится в мясе, особенно в телячьей печени, говядине и баранине, а также в моллюсках, яйцах и бобовых», — рассказывает Мухина.

Не менее важным «помощником» иммунитета признан всем известный витамин С. Он облегчает симптомы гриппа и ОРВИ и в целом стимулирует защитную систему организма. «В случае заболевания витамин С помогает дезактивировать гистамин — соединение, ''ответственное'' за насморк и заложенность носа. Ешьте цитрусовые, а также чернику, клюкву, облепиху, помидоры или томатный сок. Еще огромное количество витамина С содержится в обычном луке», — делится эксперт. 

Также не стоит забывать о витамине Е. Он усиливает выработку антител и повышает реакцию клеток иммунной системы. «Чтобы восполнить запасы витамина Е, советую есть орехи и семена. В четверти стакана обычных семечек подсолнуха содержится почти вся дневная доза витамина Е! А четверть стакана миндаля обеспечат вас половиной нормы», — объясняет Марият. 

Отлично укрепляют иммунитет и мононенасыщенные омега-3 кислоты, которые содержатся в жирной рыбе. 

«Омега-3 кислоты улучшают активность белых кровяных телец-макрофагов, которые поглощают вредные бактерии. Аналогичным образом, кстати, действует и такое излюбленное народное средство, как чеснок. Кроме того, он обладает антисептическим действием. Конечно, вкус и запах у этого продукта своеобразный, но в день достаточно употреблять не более чайной ложки чеснока, смешивая его с блюдами или просто принимая на ночь», — советует Мухина. 

Пожалуй, самый неожиданный продукт в «иммунном списке» Марият Мухиной — это йогурт. По словам диетолога, кисломолочные бактерии увеличивают выработку гамма-интерферона, который пресекает распространение вирусов в организме. Недавние исследования показали, что люди, которые съедали около стакана йогурта в день, на 25% меньше болели простудой и гриппом, чем контрольная группа!

А что из этих продуктов стараетесь регулярно есть вы?

Комментарии

6
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Помимо витамина С для профилактики коронавируса очень полезно принимать витамин А, но именно в виде Ретинола пальмитата (он более натурален и лучше усваивается).
  • В Екатеринбурге очередь в фермерских магазинах за гусиным яйцом. Кто то пустил слух что гусиное яйцо лечит короновирус.
  • асептика ужасная даже не суйтесь туда работать боже вас упаси. моя подруга там работала и сбежала просто в ужасе
  • да просто надо чаще мыть руки. а если нет возможности, то просто идите в любую аптеку и купите спиртовые салфеточки, голубенькие такие с этиловым спиртом настоящим 70%, и протирайте ими все подряд, они стоят 1 рубль!
  • по кистям ног вы узнаете,сколько мусора в вашем организме,по прозрачности кожи кисти рук вы узнаете сколько процентов здоровья у вас осталось.по зрению глаз вы узнаете на сколько процентов идёт обмен веществ в вашем мозге.......коронавирус берёт только тех кто никогда не ел кальций и фосфор и сырую воду из крана и тех кто никогда не шёл по систем здоровья-которая перезапускает организм как новый виндус в компе и заставляет организм работать на 100%,запуская обмен веществ во всё организме.....показывая и активируя иммунитет,который показывает какие вещества нужны организму.систем здоровья уже 13.выбирай сам и пройдя по одной из них создавай свою систему -ещё проще той что прошёл