Хруст в паху.

Хрящ разрушается

на рентген бегом!!

Хрящ не разрушается, это хрустит сустав - как, например, люди хрустят пальцами, хоть это и мерзко. Но раз вы в растяжке ничего не понимаете, то мало ли что у вас там еще хрустит, идите к врачу.

сама, без педагога?
и нафига?

Есть специальные обучающие видео с нуля,по ним и занимаюсь.

да просто сустав не разработан, вот и хрустит. ничего страшного

У меня точно так же всё хрустело в паху и в бедрах, когда я начала на шпагат тренироваться. Это связки и суставы просто обалдевают от непривычной нагрузки. Мне тренер тогда посоветовала пропить хонда дринк, чтобы суставную сумку укрепить и хрящи подпитать. Классная штука! Он в порошке, растворяешь в воде — получается приятный напиток. Там дозировки хондроитина и глюкозамина огромные, плюс коллаген. Примерно через месяц регулярного приема заметила, что хруст стал намного тише, а связки пошли тянуться мягче и без такого дикого скрипа.

У меня точно так же всё хрустело в паху и в бедрах, когда я начала на шпагат тренироваться. Это связки и суставы просто обалдевают от непривычной нагрузки. Мне тренер тогда посоветовала пропить хонда дринк, чтобы суставную сумку укрепить и хрящи подпитать. Классная штука! Он в порошке, растворяешь в воде — получается приятный напиток. Там дозировки хондроитина и глюкозамина огромные, плюс коллаген. Примерно через месяц регулярного приема заметила, что хруст стал намного тише, а связки пошли тянуться мягче и без такого дикого скрипа.