Рост и вес.

Тот, в котором ты чувствуешь себя комфортно

75 - отлично.

Вес = рост - 110. (Лучше ещё меньше килограмма на 2)То есть ваш вес должен быть примерно 46-48кг.

55 пойдёт авторша. Плюс минус там.

60 норма

Вы действительно так думаете?

173 57кг и приходится в тренажерный зал ходить, чтобы живот и бока не висели. При росте 159 вес должен быть килограмм 46-47.

А может она подкаченая гражданка, тогда 55 нормально будет.

У меня рост 161, вес 45, и всё равно ноги полные, худею вот сейчас. Перед похудением вес был где-то 49-50 кг, вообще выглядела коровушкой. А тут при 159 см 50 советуют, я в шоке...
Хорошо, если это не жир, а мышцы. У меня, например, процент жира был высокий, мышц вообще не было как таковых, потому что спортом до похудения не занималась. А вот если процент жира в организме очень маленький, а процент мышц высокий, тогда норм.

А как узнать, какой процент доминирует?

Имт 18-25. Считайте. Лично для меня норма веса 54-71. Но лично мне некомфортно больше 63

Дело в том, что ИМТ не учитывает возраст и телосложение. Я хрупкая девушка, но легким спортом занимаюсь ( велоспорт, бассейн, пилатес, ходьба на длинные дистанции ). Вешу 38 кг. Близкое окружение говорит, что я худая. И настаивают на 40. Но я так не считаю.

Надо отъесться как Тесс Холлидей, точнео будет море внимания