Нужен совет

Окей, так как я больше ни в каком форуме не состою, , спрошу здесь. Люди, которые живут в пгт ил маленьких городах, как вы находили психотерапевтов и психиатров? Я уже на том пределе, когда человек понимает, что нужно что то с этим делать, что само все это не рассосется. Живу в пгт, есть участковый психиатр. И все. Ездить в обл центр нет ни времени ни денег. Да и попробуй найти квалифицированного специалиста, их обьявлений висит столько, что и за год не пересмотришь. Да и в моем состоянии, тяжело думать и анализировать, буквально тяжело искать специалиста. К психиатру боюсь идти, так как это совковая тетка, которая мозгами еще где то в 80-х, она меня наверное даже слушать не станет, молчу уже о таблетки выписать. Выпишет скорее всего какой то старый препарат, от которого отходняки тяжелые будут. Я просто не знаю, что мне делать. Кто был в похожей ситуации, как вы искали специалистов, за какими харектеристиками их находили?