Ирина Шейк
Еще совсем недавно беспроводные наушники считались самой гениальной и удобной вещью, которую только могло придумать человечество. Благодаря им мы окончательно избавились от спутанных проводов, начали выходить из дома без сумки, разговаривать по телефону на бегу, работать, тренироваться и даже засыпать под подкасты с ними в ушах. AirPods и их аналоги настолько встроились в повседневную жизнь, что многие уже перестали замечать, сколько часов в день проводят в наушниках.
Но в последнее время в соцсетях неожиданно начал формироваться обратный тренд. Белла Хадид, Лили-Роуз Депп и другие знаменитости начали все чаще появляться на улицах именно с проводными наушниками. А вслед за ними эту моду подхватили и заядлые пользователи ТикТока и Pinterest. Модницы стали снова покупать старые iPod, пленочные камеры и выбирать проводные гарнитуры вместо беспроводных. Одни объясняют это банальной ностальгией и глобальным трендом на нулевые, вторые — осознанным digital detox и попыткой снизить тревогу вокруг постоянного контакта с гаджетами, а третьи — просто экономией, ведь наушники и сам кейс вечно теряются.
Обсуждений вокруг беспроводных устройств в последние годы в Сети действительно стало гораздо больше. Главный повод для споров — электромагнитное поле, которое создают Bluetooth-устройства при работе. Именно поэтому пользователи все чаще задаются вопросом, насколько безопасно носить наушники по несколько часов в день буквально в нескольких миллиметрах от головы.
Айрис Лоу
На официальном сайте Apple указано, что AirPods создают электромагнитное поле, поскольку работают через Bluetooth. Более 250 ученых из разных стран ранее подписали петицию с призывом внимательнее изучить влияние беспроводных устройств на организм человека и ужесточить нормы безопасности. Однако тут важно понимать, что сама формулировка про электромагнитное поле не означает автоматически доказанный вред. Ведь подобное поле создает буквально любое беспроводное устройство — от роутера до телефона.
Тем не менее в Сети регулярно появляются видео с измерениями электромагнитного фона вокруг AirPods, обсуждения возможного «нагрева тканей», влияния на сон, тревожность и нервную систему. Особенно активно тему подхватили биохакеры и сторонники wellness-подхода, которые предпочитают минимизировать любые потенциальные риски даже при отсутствии окончательных доказательств.
Но действительно ли беспроводные наушники опасны? Или проблема все-таки не в Bluetooth, а в том, как именно мы ими пользуемся? На все эти вопросы (и не только) ответить Woman.ru помогли эксперты.
Врач оториноларинголог Гута Клиник, фониатр, к. м. н.
Как объясняет врач-оториноларинголог, основные риски, связанные с наушниками, давно известны и не зависят от типа подключения:
«Давайте разберемся, с чем именно связывают проблемы от наушников. Все-таки винить здесь стоит не тип подключения, а обычные вещи: высокую громкость, долгое использование, несоблюдение гигиены и неправильную посадку».
Кайя Гербер
По словам врача, самая распространенная проблема — постепенное снижение слуха из-за привычки постоянно увеличивать громкость, особенно в шумной среде. Многие даже не замечают, как автоматически прибавляют звук в метро, самолете или на улице.
«Я предлагаю брать за правило умеренную громкость — примерно до 60% от максимума — и делать перерывы. Хотя точные цифры индивидуальны, важнее ориентироваться на ощущения: после прослушивания не должно быть звона или чувства заложенности», — объясняет Харина.
Интересно, что функция активного шумоподавления, которую многие как раз считают подозрительной, на практике может даже снижать нагрузку на слух. С ANC человеку не приходится перекрикивать окружающий шум музыкой или подкастом.
Кроме того, врач отмечает, что большинство бытовых осложнений связаны вовсе не с «излучением», а с механическим воздействием наушников. Плотная посадка, отсутствие вентиляции и длительное ношение могут вызывать раздражение кожи, микротравмы, усиленное образование серы и даже наружный отит.
«Признаки того, что уху что-то не нравится: зуд, боль, неприятный запах, ощущение заложенности, снижение слуха или усиление шума в ушах», — предупреждает специалист.
Зои Кравиц
Отдельная тема — привычка засыпать в наушниках. И здесь врач действительно советует быть осторожнее:
«Засыпать в наушниках нежелательно, так как это риск давления на ткани, микротравм и воспаления. Плюс человек перестает контролировать громкость и длительность прослушивания».
При этом ощущение тепла в ушах, о котором часто пишут пользователи, эксперт связывает скорее с физическим дискомфортом, а не с воздействием Bluetooth:
«Ощущение нагрева чаще связано с плотной посадкой, нарушением вентиляции, раздражением кожи или уже начинающимся воспалением, а не с излучением».
Оливия Уайлд
Похожую позицию занимает и велнес-инфлюенсер, биохакер и исследователь долголетия Наталья Ким. Она подчеркивает, что само наличие электромагнитного поля — нормальная особенность любой беспроводной техники:
«Технически Bluetooth — это радиосвязь на частоте около 2,4 ГГц и очень низкой мощности. В обычном сценарии это, как правило, существенно слабее по экспозиции, чем телефон у головы при звонках».
По словам эксперта, на сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что AirPods напрямую вызывают бессонницу, тревожность или головные боли. Намного сильнее на самочувствие влияют банальная перегрузка нервной системы, громкость, отсутствие пауз и постоянный информационный шум.
«Чаще триггеры — громкость, длительность, контент, дефицит пауз и перегруз нервной системы», — объясняет Наталья Ким.
Эйса Гонсалес
Тем не менее биохакеры все равно предпочитают соблюдать базовые меры предосторожности. Не потому, что вред доказан, а потому что долгосрочных исследований пока действительно недостаточно.
Среди самых разумных рекомендаций — не носить наушники часами без перерыва, делать паузы каждые 45–60 минут, не спать в них и по возможности использовать один наушник во время длительных разговоров.
«Авиарежим имеет смысл только если вы слушаете офлайн и наушники не подключены по связи. Чем меньше активных радиоканалов рядом, тем меньше источников воздействия», — добавляет биохакер.
Особенно внимательными к своему состоянию эксперты советуют быть людям с мигренями, шумом в ушах, тревожностью, нарушениями сна и частыми головными болями. Но даже в этом случае речь идет не столько о страхе перед Bluetooth, сколько о снижении общей нагрузки на нервную систему.
Фамке Янссен
Поэтому массовый отказ от беспроводных наушников связан все же не с доказанным вредом, а с общим трендом на осознанность и желание сократить постоянный контакт с гаджетами. Кто-то возвращается к проводным наушникам ради эстетики нулевых, кто-то — чтобы реже сидеть в телефоне, а кто-то просто начинает внимательнее относиться к своим привычкам.
Пока доказательная медицина не видит оснований считать Bluetooth-наушники опасными при обычном использовании. Но вот слушать музыку на максимальной громкости по пять часов подряд, спать в наушниках и игнорировать сигналы собственного организма — действительно плохая идея независимо от того, есть у гарнитуры провод или нет.
Фото: Legion-Media.com