«Нельзя быть полной и здоровой»: ученые опровергли популярный и модный плюс-сайз-миф

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?», — для каждого, кто хоть раз пытался похудеть, эта шутка не кажется смешной. Тем более сложно удержаться от вкусного, но вредного, если познакомиться с «парадоксом здоровой полноты». Это научное открытие гласит, что людям, чей вес превышает норму, можно заниматься физическими нагрузками, и этого будет достаточно для поддержания здоровья. Но так ли это?

Фото №1 - «Нельзя быть полной и здоровой»: ученые опровергли популярный и модный плюс-сайз-миф
Будет ли полезен спорт, если при этом не следить за весом?

В основу «парадокса» легло наблюдение за тем, что сердечно-сосудистая система при лишнем весе оказывается более стабильной и здоровой, чем у тех, кто поддерживает нормальный индекс массы тела, но ведет пассивный образ жизни. Это медицинское замечание могло бы подтвердиться также тем, что слабая сердечно-сосудистая система в отличие от ожирения позволяет лучше спрогнозировать смертность, если бы не одно «но».

Ученые из европейского университета Мадрида провели исследование, которое опровергает эту соблазнительную теорию.

Алехандро Лусия, выступивший главой исследовательской группы, подтвердил, что физические нагрузки не избавят от проблем со здоровьем, если «отпустить» вес.

Эти слова он подтвердил анализом медицинских показателей 527 тысяч испанцев. Их средний возраст составил 42 года, а вот физические характеристики разнились: одни имели среднестатистический вес, другие страдали ожирением, третьи успели заработать диабет. Кстати, по наличию этого заболевания вкупе с кровяным давлением и уровнем холестерина и был проведен анализ.

Фото №2 - «Нельзя быть полной и здоровой»: ученые опровергли популярный и модный плюс-сайз-миф
Похожая теория о лишнем весе и регулярных физических упражнениях лежит в основе концепции плюс-сайз

Для вечно ищущих волшебную таблетку от лишнего веса есть две новости: хорошая и плохая. Хорошая заключается в том, что физические нагрузки действительно помогают бороться с повышенным кровяным давлением, даже если вес не соответствует норме, — это правда. Но при этом спорт не спасет от холестерина и диабета, если не следить за показателями весов. Исследование показало, что обладатели лишних килограммов вдвое чаще имеют повышенный холестерин, и в четыре раза чаще — диабет. «Нельзя быть полным и здоровым», — подытожил Алехандро Лусия. А значит, один из аргументов в пользу плюс-сайза отвергнут с научной точки зрения.

Фото №3 - «Нельзя быть полной и здоровой»: ученые опровергли популярный и модный плюс-сайз-миф
Как ни крути, но спорт почти бесполезен при неправильном питании и лишнем весе

Так что, как ни крути, здоровье начинается с кухни и продолжается в спортивном зале. И если на полноценное питание не хватает времени, то никакие гантели и беговые дорожки не спасут. Просто, но честно: баланс между спортом и питанием — ключ к здоровому телу.

Фото: Getty Images

Комментарии

42
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Все очень индивидуально, разный обмен веществ. Можно есть много и не полнеть, можно мало - и быть полным. Организму нужны питательные вещества, никаких моно диет. Надо есть все, но в меру и не париться по поводу лишних килограммов. Много спорта вообще вредно, достаточно легкой утренней зарядки. И есть много полных людей, которые обладают хорошим здоровьем и много худощавых с полным букетом разных болячек. Во время пандемий вообще надо иметь лишний жирок, как говорится - пока полный сохнет, худой сдохнет ну и т.д.
  • Уж, скажем честно - русские барышни любят пожрать!От того и как свинки толстые!Противно аж....и стыдно за них. Надо придерживаться культуре жратвы и будет всем здоровье и счастье!
  • Всю свою жизнь пытаюсь поправиться, каждый плюс на весах для меня счастье! Сейчас планируем с мужем беременность, гинеколог советует набрать хотя бы 2 кг, а как мне их набрать!!!! Все делают комплименты фигуре, говорят, что мне в модели, а у меня проблемы с периодом и с забеременеть. Так что любое отклонение от нормы это плохо.
  • Какой бред написан,что спорт не поможет если неправильно питаться или какого лишний вес. Как раз наоборот поможет! Именно кардионагрузки-бег,ходьба,велик. Не гантели конечно тягать,а именно укреплять сердце и снизить вес постепенно. А питание,оно и у худых неправильное,мы же не едим фермерские продукты и всякие авокадо...
  • Быть здоровым после 25 лет вообще сложно. И слишком худые тоже с кучей болячек ....
  • Согласна! Полному (толстому,очень толстому) человеку без ограничений в питании спорт,именно для того чтобы похудеть, ничего не даст.Да,в начале занятий организм как то отреагирует и пару кг уйдет за счет изменения образа жизни (это если к проблеме подойти серьезно и выкладываться в зале на 100%).Пол жизни спортом занимаюсь,а серьезно похудела только тогда когда изменила пищевые привычки.Да,спорт это классно-бодрость,тонус,подтянутое тело.(хоть и полное)))).Но питание -главное.Даже не питание,а его разумное отсутствие.