Смертность на 20% ниже: ученые рассказали, как можно продлить себе жизнь

Вы когда-нибудь задумывались о том, что существует такой вид деятельности, который может держать ум в тонусе, а тело в расслабленном состоянии? В то время как телу необходимо восстановить свои силы — уму необходима активность. Ответом на эту загадку является… чтение.

По словам ученых из Йельского университета, именно чтение может помочь кому-то прожить дольше.

Смертность на 20% ниже: ученые рассказали, как можно продлить себе жизнь

В исследовании, опубликованном в журнале Social Science and Medicine, специалисты обнаружили, что любители чтения живут дольше, чем те, кто не читает.

Те, кто сидел за книгой более трех с половиной часов в неделю, жили примерно на 23 месяца дольше, чем люди, которые не делали этого. Казалось бы, какую роль могут сыграть эти два года на фоне продолжительности жизни? Но факт остается фактом.

Исследователи заявили, что увеличение продолжительности жизни не зависит от пола человека, богатства, образования или здоровья:

«Читатели книг испытали 20-процентное снижение риска смертности за 12 лет наблюдения по сравнению с теми, кто не читал книг. Кроме того, наш анализ показал, что любой уровень чтения книг дает значительно большее преимущество в выживании, чем чтение периодических изданий».

Смертность на 20% ниже: ученые рассказали, как можно продлить себе жизнь

Ученые из Йельского университета описали свои находки как «новаторские». А причиной тому стало то, что в предыдущих исследованиях не сравнивались различные типы материалов для чтения.

Какой тип чтения наиболее эффективен?

По мнению исследователей, чтение книг было более эффективным, чем обычное чтение, например, газет.

Это связано с тем, что чтение книги задействует больше когнитивных способностей, что дает «преимущество в выживании благодаря иммерсивному характеру, который помогает поддерживать когнитивный статус».

Смертность на 20% ниже: ученые рассказали, как можно продлить себе жизнь

Почему чтение помогает жить дольше?

На данный момент нет окончательного заключения по этому поводу.

Одна из теорий гласит, что разум подобен мышце, которую нужно тренировать и растягивать, чтобы оставаться здоровым. А поскольку чтение тренирует эту мышцу, оно сохраняет ее сильной в течение более длительного периода времени.

Чем сильнее и здоровее мозг, тем ниже риск таких состояний, как деменция. Ежегодно от слабоумия умирает около 67 000 человек — этого вполне достаточно, чтобы заполнить большой футбольный стадион.

В настоящее время нет лекарства от деменции, но ученые прилагают все усилия, чтобы это изменить.

Еще больше интересных материалов в нашем Телеграм-канале.

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru