Наберу ли вдвойне или просто наберу и смогу здоровый индекс тела поддерживать?

Вы когда такие американские горки делаете своему телу, есть минимальное понимание физиологии процессов?

Уменьшение каллорий - это путь в ожирение. Всегда. Не сегодня, так аукнется позже.

Когда Вы не едите свою норму и не получаете питательные вещества - Ваш костный мозг страдает и кое как создает клетки крови. Погуглите миелофиброз.

Когда Вы голодаете, пропускаете приёмы пищи или кормите себя неразнообразно - можно СЛУЧАЙНО спровоцировать генетическую поломку, которая спала бы себе и никого не трогала и НЕслучайно разозлить раковые клетки(они у всех есть).

ужас такое питание, во всем мера нужна. Просто побольше нагрузок, интервально питайтесь, добавьте в рацион Vitamir pro Псиллиум + слива, я с кефиром его навожу, отлично для детокса и снятия аппетита