Принимаю железо для поднятия гемоглобина, появилась проблема со стулом

Всем привет!
Заранее извините за неприятные подробности...
В общем, гемоглобин 116, надо поднять до нормы. Питание изменила, включила в рацион красное мясо, яйца, гречку, яблоки и тд. С детства эти продукты не вызывали аппетита. Больше люблю рыбу, курицу, рис, но теперь образовалась проблема с гемоглобином и надо менять вкусы.
К этому всему добавила бады, железо 40 мг, плюс там есть витамин С для легкого усвоения.

Принимаю этот бад 10 дней, в начале это был кошмар, конечно. Желудок был в шоке. Позывы по-большому были по 3-4 раза в день, и стул был очень необычный (еще раз извините), словно какие-то темные камешки вываливаются из меня, похоже на стул козы.
И в животе постоянно урчало, даже после плотного приема пищи.

А последние 2 дня желудок успокоился, стул такой же темный, но скудный и по форме нормальный. Желудок не беспокоит, даже странно как-то. По большому за эти 2 дня 1 раз захотелось. Это нормально?

Чувствую, что бады и питание работают, цвет лица нормальный, круги под глазами заметно уменьшились, ногти наконец-то не ломаются.
НО слабость стала еще хуже чем раньше. Если раньше была легкая слабость, могла пересилить себя, то сейчас еще и апатия добавилась, из кровати по утрам буквально выползаю.

Месячные очень обильные и долгие, бад начала принимать на 3ий день месячных, они буквально сразу почти закончились, хотя обычно идут стабильно по 6 дней. Это нормально? Терапевт говорит, что железо нужно принимать за пару дней до начала, чтобы уменьшить обильность.
Подскажите, может у кого-то тоже так было? И расскажите ваш опыт как поднимали гемоглоб ин. Спасибо