Константин, вот именно про это узко направленное направление ничего вам точно сказать не могу. Но сама методика в работе по данному принципу очень действенная.
Очень много разных вариаций и подач может быть, они могут сверху какие-то свои требования накладывать тут всё настолько сугубо индивидуально.
В первую очередь у автора смотреть рекомендацию к использованию, и как по мне это уже первый звоночек о том, что человек знает что он делает, а не просто постит видюхи на ютубе.
Вопрос вот в чем:
1-Помогает ли эти методики, можно ли лежать или лучше сидеть - так позвоночник прямой, но и лечь можно тоже без подушки.
2-все говорят что надо слушать 30 дней
3-можно ли слушать 2-3 раза в день.
Задача - надо уйти от обид, страхов, чувства вины и изменить мышление. Можете порекомендовать проверенные?