Похоже, дело в вас самих. У вас очень низкая самооценка, раз вы постоянно чувствуете ущербной и заранее ожидаете, что вас бросят, или что общение с вами никому неинтересно, так, что даже при пересаживании чувствуете себя неловко и виноватой за свое общество. И самое грустное - вы совсем не любите себя. Настолько, что готовы полностью себя переделать в угоду окружающим - "подстраиваться".
Если вы сами себя не считаете достойной общения и симпатий со стороны окружающих, то люди это почувствуют и будут относиться именно так, как вы того опасаетесь.
Выход - наладить отношения с самой собой, стать интересной самой себе и жить, не оглядываясь на окружающих. Конечно, это очень долгий процесс и потребует много работы над собой. Но если вы сейчас не разберетесь с этим, проблемы, причем серьезные, останутся на всю жизнь.
Для начала попробуйте выключать негатив и общаться с окружающими без задних мыслей. Сосредоточьтесь на самом разговоре и его теме, а не на одновременной с ним оценке себя, реакции со стороны окружающих и придумывании ответов, которые должны понравиться окружающим.
Попробуйте так вести себя с другом-одноклассником, обсуждая общие интересы, хобби, новости или приколы из инета! Научитесь расслабляться при таком общении - это поможет при общении с остальными.
От всей души желаю вам успеха!