Для иммунитета важны 4 стандартные вещи образа жизни:
- сон - меньше света вечером;
- питание - меньше быстрых углеводов, больше клетчатки;
- движение - меньше сидеть;
- меньше стресса.
Кроме этого массаж стоп хорошая штука - топтать что-то колючее.
Из добавок - тыквенные семки или мука (цинк), возможно селен, возможно витамин д3. Очень полезны любые грыби (бета-глюкан).
Промывание носа солевым раствором полезно, но не представляю как можно ребенка приучить. Влажность в помещении должна быть 40-60%.
Еще хорошо гудеть - повышается концентрация оксида азота в носоглотке