Как избавиться от вины за съеденное и образ идеальной формы?

Мне 16 лет, я зависима от спорта и здорового питания. Хожу в зал на 3-4 часа 3 раза в неделю(при этом езжу учиться в другой город, стараюсь делать всё дз, но сплю часа 4 максимум). Занимаюсь прям жоско, выжимаю из себя все соки:становая тяга, жим лёжа, ягодичный мост и всё что только можно. Ем много белка и хочу прям большую мышечную массу, но при этом в достаточно сухом и незаплывшем теле. Меня всё время не устраивает моя фигура и результаты в зале, хотя объективно моя форма спортивнее очень многих, но считаю ее неидеальной. Чувствую сильную вину за любую съеденную еду, которая "не вписывается в кбжу", а это любая еда, которая не состоит из 100 грамм белка 0 жиров и 0 углеводов (это утрированно). Всё время кажусь себе жирной и неидеальной. Мне кажется, что если я не буду иметь идеальную форму, то меня никто никогда не полюбит. Я вижу идеальных девочек и думаю, почему я не такая. Хоть я и понимаю, что сколько бы мышц не накачала и какой бы подтянутой я не была - мне будет недостаточно. Не понимаю, что с этим делать.. Уже около года питаюсь одним и тем же: грудка рис, творог, грудка рис, творог, фасоль и тп.
Мама очень боится за меня, предлагает пойти к психологу с этой проблемой и говорит, что у меня орторексия, и что я одной ногой в депрессии от такого образа жизни. Говорит, что нужно спокойно относиться к любой еде и не ограничивать себя. Но я тупо не могу себя переубедить. Мне всё равно кажется, что я ***, если съем одну дольку шоколада. Что с этим делать? Как перестать винить себя за еду и гнаться за" идеальностью"? Или нужно и правда просто сходить к врачу