Есть больше нормально, вы ж превращаетесь сейчас в женщину, вам нужны витамины, хорошее настроение, жиры, бклуи, углеводы и калории. Если беспокоитесь о фигуре, ешьте больше по объёму и/или содержанию клетчатки, но меньше по калорийности, например, вместо яблочного пирога - печёные яблоки, вместо пломбира - йогуртное мороженое или фруктовый лёд, вместо тарелки пельменей - тарелку нарезанных помидоров и полтарелки пельменей, вместо 2 кусков пиццы - 1 кусок пиццы плюс суп и салат и т.п.
В подростковом возрасте мы всегда много едим, потому калории- это единица энергии, и она нам нужна для роста организма. Приведу свой пример: я начала много есть еще с 1 класса, уже тогда чуть больше родителей ела. В 5 классе ела уже реально много, раза в 3 больше мамы и папы плюс часто, по 5 раз в день. И так было до 8 класса, пока не скатилась в анорексию и булимию. Тогда стала есть прям сильно мало, зато сбросила 36 кг(с 90 до 54, рост 174). Вывод: лучше ешь и не пробуй скатываться в рпп, еда тебе нужна для роста и развития! Белки, жиры, углеводы, калории- все нужно.
В подростковом возрасте мы всегда много едим, потому калории- это единица энергии, и она нам нужна для роста организма. Приведу свой пример: я начала много есть еще с 1 класса, уже тогда чуть больше родителей ела. В 5 классе ела уже реально много, раза в 3 больше мамы и папы плюс часто, по 5 раз в день. И так было до 8 класса, пока не скатилась в анорексию и булимию. Тогда стала есть прям сильно мало, зато сбросила 36 кг(с 90 до 54, рост 174). Вывод: лучше ешь и не пробуй скатываться в рпп, еда тебе нужна для роста и развития! Белки, жиры, углеводы, калории- все нужно.
Лучше б так и ела дальше, чего уж говорить… 90 с мышцами — зачётнейший вес. Ещё не пышка, но уже мощь и стать 👍 Ну да ладно, всё хорошо, что хорошо кончается…