Как курение убивает красоту?

Как дым меняет наше лицо?

Курящую женщину можно узнать по бледной и дряблой коже, сухости и морщинам. Особенно показательными являются «гусиные лапки» вокруг глаз, появляющиеся из-за частого прищуривания от дыма. Однако это далеко не весь портрет! На увядание влияют не только внешние процессы, но и то, что происходит внутри организма.

Курение снижает усвоение организмом витаминов и важных микроэлементов. При этом с продуктами горения человек вдыхает массу вредных веществ, например, угарный газ, частички сажи, токсичный бензпирен, полоний и многие другие опасные соединения. Звучит жутко, и на деле не лучше, например, угарный газ лишает клеток кислорода, замедляя процесс регенерации тканей и провоцируя увядание¹. Отсюда морщины, брыли и тусклость, пигментация, отсутствие тонуса и неспособность кожи противостоять внешним агрессивным факторам воздействия. Табачный дым разрушает ферменты, защищающие коллаген и эластин от распада, а также усиливает испарение влаги, что ведет к потере эластичности и упругости кожи. На дефицит витаминов и микроэлементов накладывается еще и потенциальная угроза. Иммунитет бьет тревогу и работает на износ.

Работа клеток кожи под угрозой

Помимо риска опасных заболеваний, дым от сигарет и курительных приборов меняет метаболизм и скорость кровообращения. Появляются пигментные пятна, морщины, тусклость, сосудистая сетка и признаки преждевременного старения². Токсичные вещества проникают и в кровь, и во все органы, включая сальные железы. В итоге они закупориваются, и возникают воспалительные элементы. Согласно исследованиям итальянских и британских ученых, есть такое заболевание, как «акне курильщика».. Для людей, столкнувшихся с высыпаниями в подростковом возрасте, вероятность страдать от прыщей во взрослой жизни в четыре раза выше, чем у некурящих³.

В нескольких исследованиях, проведенных на женщинах-близнецах, курение было связано с увеличением морщин, дряблостью тканей, тонкостью кожи до 40% и активным появлением пигментных пятен⁴.

Исходя из результатов исследований, табачный дым даже при пассивном курении ускоряет распад таких важных веществ, как витамины С, E, B, цинк, фолиевая кислота и бета-каротин⁵. Все эти витамины и микроэлементы, в которых так отчаянно нуждаются курящие люди, важны как для работы иммунитета, так и красоты. Они являются настоящим топливом для клеток, например, от цинка и витамина C зависит состояние кожи и ее сияние, рост волос и ногтей.

Исследование, проведенное в Японии, показало, что курящие женщины имеют более темный цвет кожи по сравнению с некурящими из-за изменения работы меланоцитов. Более того, было доказано, что после отказа от курения улучшается состояние кожи, и она становится более сияющей⁶.

Почему улыбка уже небелоснежная?

В апрельском номере журнала Journal of Dental Research за 2006 год было опубликовано любопытное наблюдение: курильщики на 70% чаще нуждаются в пломбировании корневого канала зубов, чем некурящие. Несмотря на то, что исследование было сосредоточено только на мужчинах, статистика — повод серьезно задуматься.

Из-за снижения функции легких организм курящего человека находится в дефиците витамина D⁷, необходимого для усвоения кальция. Из-за этого потребители табачных изделий сталкиваются с ухудшением состояния зубов, их шаткостью и потерей. На состояние зубов влияет и табачный дым, получаемый при вдохе. Эмаль желтеет от смолы и вредных веществ, быстрее изнашивается и истончается, подвергаясь угрозе кариеса. В итоге вместо белоснежной улыбки мы получаем «полный рот» проблем.

Нервная система тоже против!

Если заглянуть глубже, то выяснится, что дефицит витаминов группы  B и цинка у курильщиков ведет к проблемам с нервной системой, а ведь от нее напрямую зависит женское здоровье и красота.

Согласно исследованию, опубликованному в Chest, журнале Американского колледжа грудных врачей, 22,5% курильщиков сообщили, что у них менее спокойный сон, по сравнению с 5% тех, кто не курит. Нет, они не тянулись к сигаретам, просто потребители табака проводят больше времени в фазе легкого сна и меньше в фазе глубокого. Такое соотношение влияет и на психическое состояние, и на внешность. Никотин не приносит красоты, зато увеличивает поводы обратиться к косметологу, дерматологу и пластическому хирургу.

Можно ли спасти красоту и молодость?

Несмотря на то, что организм курильщика испытывает дефицит витамина C в 2,5 раза больше, чем обычного человека, потреблять его из других источников опасно — из табака поступает в тело кадмий. В сочетании с аскорбиновой кислотой он ведет к риску развития раковых клеток⁸. К тому же прием витаминов должен назначать врач после тщательного обследования. Не спешите бежать за витаминными комплексами — это может быть опасно, лучше начните с пересмотра образа жизни.

Итальянские ученые выяснили, что отказ от курения действительно омолаживает кожу и помогает вернуть былую красоту. Практически это работает как катушка, которая отматывается назад⁹.

С чего же начать? Определитесь, действительно ли вы этого хотите и для чего. Желание — главный двигатель в непростом вопросе избавления от зависимости. Второй шаг — это найти сторонников и поддержку: кто-то должен верить в вас, будь то подруга, родители или психолог. Подумайте, что вас мотивирует? Может, конкуренция? Тогда установите специальные приложения на смартфон и начните соревноваться в отказе от табака с другими людьми.

Отвлекайтесь на полезные привычки. Не заедайте отсутствие сигарет, а переносите фокус на спорт, прогулки, общение и хобби. Минимум свободного времени и твердость намерений точно помогут избежать возвращения на скользкую дорожку. Не забывайте, что ваша главная мотивация — возвращение той красоты, что дала вам природа, спасение нервных клеток, восстановление нормальной работы кожи и сокращение визитов к стоматологу. Красивые и густые волосы, крепкие ногти и лицо без морщин и высыпаний — ваш выбор.

Готовы ли принять этот вызов и бросить курить во имя красоты и здоровья?