Каждый новый день приносит нам, жителям 21 века, тонну информации и множество вопросов. Как справиться с таким потоком? Где найти ответы? На помощь спешат психологи, которые давно стали важной частью жизни современного человека. Специалисты, которые помогут разобраться и подскажут, как лучше действовать в водовороте событий.
Несмотря на повышенной спрос и большое количество предложений, обращаются за профессиональной помощью не все. Одни стесняются говорить о личном с чужим человеком, другие все еще не верят в психологию как науку. Впрочем, прогресс все же есть. Об этом (и многом другом) и говорили на конференции Psychologies, прошедшей сразу в трех городах России. Как отметила Нигина Абаева, психолог, гештальт-терапевт, основатель онлайн-платформы видеоконсультаций с психологами «Поговорим.онлайн», причиной возросшего интереса к психологии может быть «изменение сознания людей».
«Человек прошлого — это человек-страдалец, а человек будущего — это человек, который выбирает больше не страдать. У него появляется инструмент, как изменить свою жизнь», — заметила психолог.
«Психология в мире искусственного интеллекта: новые стандарты для новой жизни»
Нигина Абаева стала спикером на московской конференции вместе c Вячеславом Лебедевым — психофизиологом, сотрудником факультета психологии МГУ и основателем центра детской нейропсихологии «Нейрофитнес». Модератором дискуссии выступил главный редактор сайта Psychologies.ru Александр Акулиничев.
Александр Акулиничев, Нигина Абаева и Вячеслав Лебедев
«Если раньше приходили клиенты с однократными консультационными форматами, с запросом на внешний фокус — ''что мне сделать, чтобы'', то сейчас мы наблюдаем более терапевтический фокус, — подчеркнула Нигина Абаева. — Люди приходят с вопросом, как они могут изменить свою жизнь или что в ней приводит к тому, что они так выбирают».
Кроме того, растет спрос и на долгосрочную терапию. «Мы наблюдаем формирование некой культуры: наконец стало не страшно признаваться, что ''я хожу к психологу'', люди перестали говорить об этом шепотом», — добавила специалист.
Важно отметить, что психология становится популярной и среди родителей. В первую очередь это, конечно же, поколение 30-40-летних, ставших мамами и папами и пытающихся избежать устаревшей модели воспитания своих родителей.
«Мы видим, что появляются новые запросы, связанные не только со взрослыми и осознанными людьми, которые хотят разобраться в развитии своей личности, но и с взаимодействием с детьми», — поделился Вячеслав Лебедев.
«Ego Sapiens, или Какие изменения мозга сохранятся в эволюции человека?»
Этим вопросом задается и на него же отвечает Владимир Дашевский — кандидат психологических наук, психотерапевт, системный семейный терапевт. Он стал приглашенных спикером на всех трех конференциях Psychologies — в Москве, Новосибирске и Екатеринбурге.
По словам Дашевского, эгоизм не всегда воспринимается как положительная черта личности, но в некоторых случаях может быть полезен для человека. Владимир обратил внимание на то, что подобное качество встречается и у животных — им оно нередко помогает выживать, когда речь идет, например, о борьбе за еду.
Владимир Дашевский
«Чувство вины — это внедренная конструкция, которая навязывается обществом», — объяснил Владимир Дашевский. Таким образом, в этой ситуации, как и с другими неприятными ощущениями, важно давать пространство своим эмоциям и принимать их, а также проговаривать их с теми, кто вам дорог.
О причинах и механизмах эгоистичного поведения Дашевский подробно рассказывает в своей книге. Рекомендуем к прочтению.
«Если я так умен, то почему я несчастен: нейрофизиология и счастье»
Вячеслав Дубынин, доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова, объяснил участникам московской и екатеринбургской конференций, какими бывают человеческие эмоции, как они работают, как их можно классифицировать и как определить:
«по знаку», то есть делить эмоции на позитивные и негативные,
по связи с определенной потребностью,
по тому, насколько успешного результата мы достигаем в процессе той или иной деятельности.
Вячеслав Дубынин
Вячеслав Дубынин также обратил внимание на то, что чувства стоит отделять от эмоций: они более длительны, устойчивы и даже могут развиваться. Более того, чувства как таковые возникают именно из-за эмоций, поэтому воспринимать их как нечто равнозначное неправильно.
«Боюсь ли я искусственного интеллекта так же, как он боится меня?»
Вот и наступило то будущее, которое показывали в фантастических фильмах. Искусственный интеллект среди нас. Как найти с ним общий язык? Как использовать себе во благо? Стоит ли его бояться? Не боится ли он нас? Об этом в рамках московской конференции рассуждал писатель, основатель литературно-театрального проекта «БеспринцЫпные чтения» Александр Цыпкин.
Так стоит ли бояться? Цыпкин уверен, что нет, но очень важно подружиться с ним, чтобы понимать его.
Александр Цыпкин
«Нейроигры: как с нами играет мозг и во что играть, чтобы управлять мозгом?»
Во всех трех городах также выступила нейропсихолог, клинический психолог, руководитель нейропсихологического центра «Пластичность» Елена Лаштабега. В ходе лекции спикер рассказала:
как научной точки зрения объяснить бессознательное,
как формируется мышление у детей,
можно ли перепрограммировать мозг во взрослом возрасте.
Елена Лаштабега
«Как научить свой мозг облегчать каждый наш день, а не усложнять его?»
Новосибирских гостей в центре культуры и отдыха «Победа» ожидало выступление Анны Бабич, психолога, ACT-терапевта, ЭФТ-терапевта, автора бестселлера «Внутренняя опора», который мы также советуем к прочтению.
Всем тем, кто сталкивается со страхом, тревогой и сомнением в себе, Анна Бабич рекомендует две практики.
Принятие, то есть открытость и предоставление пространства для нежелательных внутренних переживаний, эмоций и импульсов. По ее словам, для этого крайне важно доверять себе и своей способности справиться с тем или иным опытом — такой навык поможет стать более эмоционально устойчивыми в самых разных кризисных ситуациях.
Концентрация на действиях, которые вы можете предпринять. Когда происходит некое событие, мы сталкиваемся с мыслями и чувствами, которые могут быть нам неприятны: дав им пространство и приняв их, нужно попытаться определить, что для нас важно сделать в этот момент. «Нужно сосредотачиваться на действиях, которые в вашей власти и способны принести результат, — объяснила Анна Бабич.
Анна Бабич
«Эндогамный и экзогамный мозг в семейной структуре»
Завершил все конференции в трех городах психолог, психотерапевт, гипнотерапевт, телеведущий, автор книги «Девочка. Девушка. Женщина» Марк Бартон. Звездный спикер признался: многие клиенты обращаются к нему с одним и тем же запросом — как вернуть страсть и влюбленность в отношения. Марк Бартон отвечает неожиданно, зато честно: «никак».
«Мы в любом случае формируем толерантность к биохимическим веществам, которые появляются в нашем организме, когда мы влюбляемся».
Что это значит? Одни те же действия — например, прикосновения партнера к вашему телу — в первые три недели отношений могут приносить удовольствие и возбуждение, дарить гормоны счастья, но «ровно через год» уже начнут надоедать и даже раздражать. Таким образом, партнеры переживают период влюбленности, их организм привыкает к получению позитивных эмоций, но они не переходят к состоянию любви
По мнению Бартона, «предпоследняя ступенька перед выходом на этап любви» — это дружба, без которой столь тесная чувственная и эмоциональная связь между партнерами образоваться не сможет.
Марк Бартон
Несколько слов благодарности партнерам всех трех конференций Psychologies:
Eau thermale Avène — французский бренд дермокосметики на основе легендарной термальной воды Avène, эксперт в области дерматологии с многолетним опытом и экспертизой по уходу за чувствительной кожей.
Solgar — компания, которая уже более 75 лет выпускает на своем заводе полного цикла нутриенты для здоровья, красоты и благополучия людей по всему миру.
«Радио 7 на семи холмах» — музыкальная радиостанция с развлекательно-познавательным контентом и самой большой коллекцией лучших песен за всю историю современной музыки.
«Поговорим.online» — платформа видеоконсультаций с психологами и коучами с самой строгой системой отбора специалистов в индустрии.
В Москве во время получасового перерыва у всех гостей была возможность попробовать напитки и закуски от партнера «Хангри Вульф». В Новосибирске гости конференции также угощались водой от Ulanta.
Всех гостей мероприятия ждали эксклюзивные подарки:
журнал Psychologies,
фирменная подборка косметических средств, созданная специально для Psychologies,
газета с программой мероприятия и интервью спикеров,
ручки Psychologies для заметок и записи ключевых мыслей экспертов,
термальная вода Avène, которая дарит коже успокоение, придает мягкость и создает ощущение свежести и комфорта.
Гостей категории VIP и Super VIP дополнительно ожидал подарок — «Дневной стресс-контроль» от мирового витаминного бренда Solgar для повышения стрессоустойчивости, улучшения когнитивных функций и поддержания психоэмоционального состояния.
Хедлайнеры мероприятия также не ушли без подарков — каждого ждал комплимент уходовой косметики от французского бренда Eau Thermale Avène, а также комплексы «Дневной стресс-контроль» и «Сон и ночной стресс-контроль» от компании Solgar.
Фото: пресс-служба