Мы уже неоднократно писали о материальности мыслей, поэтому повторимся вновь: следите за вашими помыслами. Порой даже самые мимолетные упреки в ваш адрес могут нанести непоправимый ущерб здоровью.
«Я толстая и некрасивая» — забудьте эту формулировку! Недавние исследования ученых из Норвежского университета наук и технологий доказали, что подобные мысли способствуют набору веса. Часто сетования на свой якобы неидеальный силуэт, наоборот, провоцируют переедание, так что получается прямо противоположный эффект.
Перестаньте думать о своих недостатках и примите тот факт, что вы — это не цифры и сантиметры, а разносторонняя личность. Дайте волю чувству собственного достоинства!
Прекратите наконец сравнивать себя с другими. Как часто вы думаете: «Вот бы я была такой же красивой, как…» Остановитесь! Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы восхищаться другими людьми и перенимать на себя их положительные качества. Если вы будете себя по крупинкам, у вас есть все шансы стать той, на кого вы сами хотели бы равняться. А если уж вы сравниваете себя с другими в негативном ключе, то знайте, что таким образом вы лишь умаляете собственное достоинство. Начните ценить себя, ведь таких, как вы, больше нет.
«Я неспособна научиться новому» — и вы правда так думаете? А если хотя бы попытаться? Подобными обобщениями вы не только ограничиваете себя, но и закрываете реальные возможности для личностного роста. Оцените свои реальные возможности и начните понемногу продвигаться к своей мечте. Верьте в себя, свои силы, и все обязательно получится.
Как часто вы убеждаете себя в том, что вас «никто никогда не полюбит»? Еще одно ложное обобщение, которое вы нацеливаете против себя. Держа такую мысль в голове, вы лишь притягиваете к себе одиночество и не даете другим раскрыть и полюбить вас. А еще такой настрой превращает вас в застенчивую мышку, кто от этого выиграет?
Когда вы наконец раскроетесь и позволите прекрасному чувству поселиться в вашем сердце, то сразу отбросьте следующую мысль: «Я не вынесу, если он бросит меня». Во-первых, не стоит думать о том, что вам когда-нибудь придется расстаться со своим возлюбленным. Во-вторых, не спорим, что расходиться по разным дорогам, действительно, очень тяжело, но все-таки не смертельно. Более того, расставание порой может пойти на пользу. Не преувеличивайте масштаб трагедии. Лучше представьте, какие взлеты могут последовать за этим временным падением, который, как ни крути, принес для вас бесценный опыт.
«Если бы у меня была возможность, я бы все изменила». То, что было, уже прошло, и тут ничего не поделаешь. Конечно, вспоминая прошлое, каждый из нас пытается понять, как можно было поступить иначе, чтобы обернуть ситуацию в выгодное русло. Но то, что случилось вчера, настолько же в прошлом, как и то, что случилось тысячу лет назад. Так что знайте, решение, принятое вами в момент прошлого, было самым правильным на тот момент. Худшего для себя вы точно не хотели, ведь так?
Жизнь далеко не всегда соответствует идеальным картинкам, которые мы придумываем в своей голове. У нее всегда свой сценарий, так что просто расслабьтесь и примите все так, как есть. По мере возможности меняйте, что вас не устраивает, но не изводите себя мыслью, что «это несправедливо». Отпустите это чувство — пусть все идет как идет.
Фокусироваться на обидах, злости и зависти — идея очень сомнительная, а еще крайне вредная для здоровья. Длительная зацикленность на гневе не только ухудшает самочувствие, но и неминуемо старит. Исследование одного из английских вузов показало, что неспособность прощать снижает качество сна, повышает уровень гормонов стресса, повышает кровяное давление и уровень сахара в организме. Постоянно утверждая, что «меня обидели», мы словно магнитом притягиваем лишний вес и различные хронические заболевания.
Представьте, что вы целый день простояли у плиты, а суп оказался пересолен. «Весь обед испорчен! Я виновата» — стандартный возглас обиды, который начинает изъедать вас изнутри. Не стоит относиться к какому-то блюду с таким трепетом. Случилось и случилось, неужели пересоленный борщ — это катастрофа вселенского масштаба?
Перестаньте изводиться из-за неуспеваемости вашего ребенка в школе и убеждать себя в том, что «дети не успевают в школе из-за меня». Как родитель, вы должны направлять, дисциплинировать своих чад и помогать им приобретать необходимые навыки, но главная ответственность за успехи в учебе и любой другой деятельности лежит на них самих. Пора научить своих отпрысков брать ответственность за свою жизнь уже в раннем возрасте, иначе постоянный стресс в кратчайшие сроки заставит вас распрощаться со своей молодостью.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru