Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер
«Дом для мамы»: куда пойти беременной или с детьми на руках, если некуда идти
Что делать, если вы, будучи беременной или с детьми на руках, подверглись домашнему насилию и вам совершенно некуда идти? Мы спросили об этом у представителей Московского кризисного центра помощи беременным и женщинам с детьми, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, «Дом для мамы» и федеральной программы «Спаси жизнь». Ниже памятка с пошаговой инструкцией.
12824 апреля 2021
Что делать, если вы оказались в кризисной ситуации, если вы беременны или с детьми:
Знайте, что Вы не одна!
Позвоните в кризисный центр «Дом для мамы», если Вы находитесь в Москве и Московской области по телефону: +7-965-262-98-78 или найдите центр в интернете или соцсетях.
Позвоните на горячую линию федеральной программы «Спаси Жизнь», если Вы находитесь на территории РФ: 8-800-100-48-77 ежедневно, круглосуточно.
В случаях, когда негде жить, приезжайте в центр сразу с вещами. Сеть приютов устроена так, что если один из них заполнен, то вас перенаправят в другой, но на улице не оставят.
Пройдите личное собеседование со специалистами, которые придумают как выйти из кризисной ситуации. По возможности имейте с собой максимальный пакет документов, подтверждающих вашу историю.
Следуйте рекомендациям специалистов.
Мария Студеникина
Руководитель центра «Дом для мамы»
Что делать в приюте:
Выделите 1-2 недели, чтобы успокоиться и прийти в себя: ешьте, спите, ничего не делайте, почувствуйте, что вы в безопасности.
Воспользуйтесь помощью специалистов:
психолог поможет вернуть душевное равновесие и выработать механизм преодоления подобных ситуаций самостоятельно и без психического ущерба в будущем;
юрист поможет восстановить ваши нарушенные права (развод, алименты, установление отцовства, отстаивание прав на сохранение материнства, поддержка в имущественных спорах, помощь в процедуре оформления банкротства физического лица, штрафы и миграционный режим и др.);
социальный работник поможет оформить все доступные пособия;
врач сориентирует по направлениям диагностики и нарисует дорожную карту по медучреждениям для восстановления состояния здоровья;
команда доул подготовит Вас к родам и будет сопровождать вас на протяжении всей беременности;
волонтеры помогут с тем, особенно тяжело дается самой.
Не тратьте деньги, проживая в приюте. Они пригодятся для самостоятельной жизни, а выпускаться из приюта лучше с запасом на 2-3 месяца жизни.
Проживая в приюте освойте новую интересную профессию, позвольте себе хобби.
Подружитесь с теми, кто находится в похожей с вами ситуации. Такая дружба бывает очень крепкой и обладает потенциалом мощной взаимовыручки на долгие годы вперед.
Выберите собственный режим сна и питания.
Фото
Instagram (запрещенная в России экстремистская организация)
Психологические приемы
Как понять, что вам необходима психологическая помощь? Если у вас нарушение режима и качества сна, снижение привычного для вас энтузиазма в еде и сексе, если вы замкнуты в себе и максимально сократили социальные контакты, если вы заметили психосоматические нарушения здоровья и обманы восприятия органов чувств.
Убираем стресс
Чтобы купировать стресс здесь и сейчас, есть целый ряд практических техник:
Восстановление контроля над дыханием: дышим медленно и глубоко, думаем о дыхании.
Упражнение, призванное активизировать те участки коры головного мозга, которые отвечают за рассуждение и разумный поиск решений. Возьмите число и начните отнимать от него одну и ту же цифру, например, 100 минус 7, получится 93, 86, 79 и так далее. Вы можете менять цифры, заменять их на дни недели, времена года, алфавит.
Активизация мозговых центров равновесия. Коснитесь носа пальцами обоих рук, сделайте то же самое стоя на одной ноге, или крутясь вокруг своей оси.
Ваша реакция на стресс само по себе защитное явление. Хочется съежиться — обнимите себя. Вы дрожите — потряситесь полноценно, попрыгайте, особенно если никто вас не видит. Хочется полежать — лягте. Хочется постонать — позвольте себе, а если позволяет место — можно и покричать (если хочется). Хочется выгнуться в необычные позы — сделайте это. Ваш организм вам друг. Пойдите у него на поводу. Тело получит свое, восстановит баланс, успокоится само и одарит тем же ваш внутренний мир.
Однако, надо понимать, что все эти меры не способны предотвратить проблему, но призваны помочь минимизировать ее последствия. А дальше надо взяться за глубинную проработку цепочки причинно-следственных связей с психологом, чтобы не допустить повторений.
Разделите ответственность
Не берите на себя большей и чужой ответственности. Раз в создании ребенка участвовали двое, то оба и должны нести моральную и материальную ответственность за содержание и обеспечение несовершеннолетних детей, в соответствии с семейным кодексом РФ. Не нужно лишать ребенка поддержки отца, за исключением случаев реальной угрозы от него кому-либо (но и тогда есть другие методы решения задачи). Это справедливо и в отношении других ресурсов, на которые женщина имеет законное право претендовать: не отказываемся! Кризисный центр посодействует, но важно собственное желание защищать себя.
Поставьте личную жизнь на паузу
Находясь в стрессовой, кризисной ситуации — не ищите помощи у мужчин, особенно холостых. На женщин в кризисе могут обращать внимание мужчины, которым другие женщины не доступны и которые хотят поднять себе самооценку за ваш счет. Постарайтесь не отвечать на ухаживания в период стресса, это вполне может быть ловушкой. Осознанно подходите к принятию каждого решения.
Не нужно отказывать себе в счастье, просто наложите временный мораторий на личную жизнь.
Побудьте в кризисном центре, восстановите свои силы, придите в себя, только после этого занимайтесь построением новых отношений.
Если намерения мужчины были искренними и добрыми, то он вас непременно дождется, период пребывания в приюте, которого достаточно для полноценной комплексной социально-психологической реабилитации, длится от 3 до 6 месяцев.
Помните, что вы не одиноки и вам обязательно помогут! Специалисты фонда убеждены, что неразрешимых ситуаций не бывает, бывают необратимые, не стоит до них доводить.
Фото: Instagram/domdliamamy77 (запрещенная в России экстремистская организация).
Комментарии128
Топ
Все комментарии
Показать сначала
Новые
Старые
Гость16:13 12.06.21
Как здорово что есть такие центры. Ещё недавно я сама была в ситуации кризисной беременности. Слава Богу у меня родился сын. Теперь я сама сооснователь подобного центра в Дагестане. Девочки беременность это подарок с выше.
Гость10:56 05.06.21
С благодарностью вспоминаю Домик для мамы. Мне очень помогли здесь, когда моя семья оказалась в трудной ситуации. Добрые, отзывчивые сотрудники, приветливая обстановка. Нужно больше таких мести не только в столице, но и регионах. Нужно остановить это массовое убийство детей!
Гость09:38 04.06.21
Слышала, что такие приюты есть не только в Москве, и они все достойно помогают беременным женщинам. Это здорово! Каждая жизнь важна, аборты не допустимы. Но поддержать беременную женщину обязательно нужно, если она в сложной ситуации. Спасибо, Вам!
Гость06:11 04.06.21
Низкий поклон и огромная благодарность за ваш бесценный труд! Жаль, что в мое время не было таких приютов! Спасибо за замечательную и очень полезную статью. Хоть у меня уже позади самый сложный период, все равно я очень много для себя почерпнула.
Гость19:25 03.06.21
Какое же это счастье, что в наше время с помощью таких организаций даётся шанс каждому ребенку увидеть маму!
Гость14:39 03.06.21
Отличная инициатива помощи беременной женщине или женщине с ребенком. Не раз сталкивалась с сожалениями о том, что если бы хоть кто-то поддержал, то родился бы ребенок, и жизнь изменилась в лучшую сторону.
Гость14:00 03.06.21
Низкий поклон Маше Студеникиной и всем неравнодушным людям, которые вопреки всем нападкам злопыхателей помогают и словом и делом!
Посмотрите в глаза женщинам, которые получили помощь в Доме для мамы, взгляните как светятся их глаза!
Посмотрите на улыбки детей, которые родились, благодаря тому, что их мамы встретились со светлыми людьми, которым не безразлично чужое горе!
Помощи Божией и процветания Дому для Мамы!
Гость13:20 03.06.21
Очень полезная статья! Дает надежду. Дай Бог здоровья и процветания всем труженикам этогодома милосердия! Пусть все нуждающиеся найдут свое место и будут счастливы! Бог в помощь!
Гость11:32 03.06.21
У меня только слова благодарности центру! Столько жизненных судпб стали на хорошие рельсы, ведущие в жизнь, а не в бездну. Мамы просто не видят другого выхода кроме аборта. Если бы в мое время был такой центр моя жизнь сложилась бы по другому. Пишу и плачу. И буду плакать. А вам огромное спасибо, что помогаете мамам
Гость09:34 03.06.21
Огромная благодарность за такую возможность в безвыходной ситуации! Женщина, которую поддержали потом с удовольствием будет поддерживать и сама. Вариант взаимопомощи - незаменим в такой момент! Даже если вначале женщина растеряна - она полюбит собственного ребенка, который станет смыслом жизни. Сил и поддержки организаторам!