Было бы здорово, если бы мы заранее знали, что день пройдет отлично — никто не испортит настроение, за окном будет хорошая погода, а в делах будет сопутствовать удача. Оказывается, построить свой идеальный день вполне реальная задача.
Психолог и тренер по мышлению Елена Звонова предлагает начинать день с простой техники, которая так и называется «Идеальный день». «Ее обязательно нужно сделать, если вы хотите изменить жизнь к лучшему», — отмечает она.
Для того, чтобы выполнить технику «Идеальный день», вам не придется покупать специальный инвентарь, проходить курсы или читать специальную литературу. Эта техника очень проста и выполняется всего за один шаг — главное, найти хотя бы 3-5 минут свободного времени. Это можно сделать заранее — перед сном, а можно выполнить технику утром, перед самым началом дня.
Все, что вам понадобится, это ручка и лист бумаги. Нужно записать, как выглядел бы самый обычный день самой богатой, успешной и счастливой версии вас.
Опишите, с кем и где вы проснулись, что ели на завтрак, на чем ездили, где были и с кем общались в течение вашего «идеального дня».
Постарайтесь отключиться от лишних рассуждений и долгих раздумий — включите чувства и воображение, доверьтесь своей интуиции. И помните — это идеальный день, где возможно все!
Почему техника «Идеальный день» работает? Елена объясняет это так: «Когда вы хотите радикально изменить свою жизнь, возникают сложности в формулировке желаний, потому что вы желаете то, чего у вас еще нет. Поэтому вы не понимаете, каково иметь все это».
Она советует:
Пофантазируйте — представьте, что у вас уже есть ваша идеальная жизнь. И обязательно запишите описание этого дня».
Желаем вам как можно больше идеальных дней (или максимально приближенных к ним — удачных дней)!
Психолог, ментор по мышлению
Фото: Getty Images