Сама не виновата! Как пережить насилие и не стать его жертвой во второй раз

Тем, кто сталкивался с насилием, зачастую кажется, что о случившемся лучше никому не говорить, забыть происшедшее как страшный сон и дальше с переменным успехом делать вид, что ничего не было. Почему этот способ не работает, какими не самыми очевидными, но от того не менее опасными последствиями чревато отсутствие профессиональной помощи, мы узнали у нашего постоянного эксперта, семейного психолога Светланы Бояриновой. А для того, чтобы убедить вас в том, что от насилия не застрахован никто — и даже звезды, в нашей галерее мы собрали истории знаменитостей, которым пришлось столкнуться с этой проблемой.

...
Эмбер Херд

Весь мир был потрясен новостью о разводе 30-летней Эмбер Херд и 52-летнего Джонни Деппа (на фото) после 15 месяцев брака. Но это были только цветочки... В конце мая этого года актриса приехала в суд Лос-Анджелеса за судебным распоряжением, запрещающим экс-мужу приближаться к ней. Судя по предъявленным фото, на которых видны синяки на лице Эмбер, Джонни избивал благоверную

1 из 30
Светлана Бояринова

Светлана Бояринова

Травмирующее «эхо»

Насилие бывает разным, физическим, эмоциональным. И порой эмоциональное травмирует не меньше физического. Важно понимать, что насилие — это всегда агрессия. Столкнувшись с ней, человек получает знание, что общение с другими людьми небезопасно, они могут причинить боль, унизить. Так зарождается страх и привычка быть все время настороже.


В итоге последствия могут проявляться и в отношениях с мужчинами (полное их отсутствие, неудачные отношения, привлечение в свою жизнь жестких, директивных мужчин), и в рабочих коммуникациях, и в общении с другими людьми, независимо от их пола.

  • Одни «капитулируют» и начинают верить, что они плохие и заслужили насилие.
  • Другие «выбирают» избегание — везде видят угрозу, воздвигают между собой и людьми стену, либо через игры, заискивание, подстраивание под других стараются избежать любого «нападения».
  • Третьи задействуют гиперкомпенсацию и начинают сами тиранить окружающих.
Собственно, от того, какие психологические защитные механизмы из описанных выше включаются, зависит, как женщина, решившая самостоятельно справиться с произошедшим, будет выстраивать отношения с другими людьми и какие последствия проявятся в будущем. Но ни один из механизмов не скомпенсирует случившееся полностью и без ущерба для личности.

Сама не виновата!


Жертвы насилия зачастую предпочитают молчать еще и потому, что склонны винить в случившемся самих себя.

«Жертва» — это определенное состояние, это, как правило, низкая самооценка, чувство неполноценности, эмоциональная зависимость от других людей. Такой человек верит, что он недостоин любви будучи таким, какой он есть, считает, что с ним что-то не так. Поэтому жертвы насилия склонны воспринимать его как наказание, злой рок, который они сами притянули в свою жизнь.


Когда на человека с самого детства давят, принуждают делать то, что он не хочет, жестко обесценивают, разрушают его личность, конечно же он думает, что раз даже самые близкие люди, родители, поступают с ним так, значит он ужасен, плох, недостоин. И в итоге эта схема во всем винить себя, наказывать себя, неосознанно (именно неосознанно) привлекать в свою жизнь склонных к насилию людей, становится частью личности.

Соцсети VS психотерапевт


После публикаций сотен историй в Сети с хэштегом #Янебоюсьсказать может показаться, что в 21 веке психологи уже не нужны, а их роль на себя взяли блоги. Но это совсем не так.
Флешмоб в соцсетях не может заменить психолога, как йод не может заменить хирурга. У каждого специалиста, работающего с насилием, есть набор профессиональных инструментов — техник, направленных на исцеление, освобождение от стыда и последствий насилия, восстановление уверенности. которые помогают перепрожить эту ситуацию, справиться с ней.


Тем не менее, говорить, что флешмоб «Янебоюсьсказать» бесполезен, тоже неправильно. Благодаря ему люди, в жизни которых было насилие, получили поддержку и увидели, что они не одиноки, что подобные ситуации происходили не только с ними. А увидев это, поняли, что дело не в том, что они плохие и с ними что-то не так, а в том, что в мире есть люди, склонные к насилию. И каждый может оказаться на месте жертвы. Это понимание снимает камень с души, возвращает чувство полноценности хотя бы части тех, кто высказался.

Сама возможность открыто сказать: «Я жертва насилия» — это очень много, это, по сути, первый шаг на пути исцеления. Но нужно не останавливаться и идти дальше.


Все, что может сделать женщина, — это рассказать о том, что случилось, и попросить о помощи, о поддержке. И близкое окружение, и, в идеале, психолога, а если насильник до сих пор рядом, то и полицию. Ни в коем случае нельзя замыкаться, делать вид, что ничего не произошло, что все хорошо, это только усугубит ситуацию, и еще больше «исказит» личность.

Комментарии

28
под именем
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Вот люди странные! Женщины,если благоверный поднял на вас руку хотя бы раз, то руки в ноги и уходить от такого надо! Если вы не занимаетесь единоборствами в одной секции и не практикуете тренировки дома, то объяснению беспричинного избивания - НЕТ !
  • Мой нынешний муж не идеальный далеко,. и в прошлом своем браке даже ребра жене сломал за то, что вернулась поздно и пьяная..ну и без этого случая тоже было...НО - меня за 15 лет не тронул пальцем... потому что сейчас я не терпила-домохозяйка (какой была в своем первом браке, в котором тоже случалось насилие)... так что это зависит и очень сильно - даже не от того, работает жена или нет, а от того, насколько она себя ценит и уважает..А когда хорошо зарабатываешь - самооценка и самоуважение возрастает в разы - . никто не поспорит..
  • Размусолили тут. Дэпа виновным признал суд. Больше и обсуждать нечего.
  • Терпишь потому что любишь, в другом в чем то хорош, но такой характер "скотский". Лечится это "скотство" только уходом, больше никак. Ушла от такого же, моё спокойствие мне дороже. PS меня муж не бил, давил психологически, пытался унижать, командовать, в итоге был послан и не жалею)