Боязнь заразиться, брезгливость. Может быть я ипохондрик

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как боретесь с боязнью заразиться ? Это не касается коронавируса. Я брезглива. Обычно не ем ни с кем с одной тарелки. Вот недавно поела один соус со знакомой. До этого она несколько дней назад или около недели разбивала губу себе. После этого извела себя всякими мыслями, не подхватила ли я чего. Знакомая моя девушка гулящая, поэтому у меня фантазия поехала. Чувствую что меня успокоит только визит к врачу , сдача анализов. У кого-нибудь бывают такие случаи, как вы переживаете это? У меня раньше было что-то схожее, со временем я забывала об этом либо после сдачи анализов отпускало. Напишите пожалуйста что-то успокаивающее🙁 #боязнь