Ухожу в игнор из-за дискомфорта

Появилась такая проблема, в морально тяжелые периоды просто ухожу в себя, диалоги которые вызывают дискомфорт просто блокирую или игнорирую на какое-то время, вместо того чтобы послать или четко разграничить, так же и с работой, сейчас это неофициальный фриланс. И уже несколько дней не могу выйти нормально на связь с одним человеком, потому что человек приятен, вечно пользуется, деньги раз в месяц, но этот месяц дается крайне тяжело из-за давления. Хочу пойти к психологу. Но как элементарно из этого выйти социофобного состояния и объясниться с человеком после долгого игнора не понимаю, изнутри всё пожирает когда думаю об этом. Телефон выключен несколько дней...Конечно нужно было сразу прислушаться к себе, и не тянуть до последнего. #общение