Назван красный флаг в переписке, который заставляет нервничать каждого, — как защититься?

В наше время многие не поднимают трубку, если звонит незнакомый номер, — стараются избежать стресса. При этом переписки у людей вызывают не меньшую тревожность, особенно, если тон фразы собеседнику просто-напросто не понятен.

Вопрос о красном флаге в переписках подняли в NY Post. Вся проблема во фразе: «Мы можем поговорить?» По мнению специалистов, эти три слова могут вызвать приступ тревоги, так как собеседник может неправильно понять тон вопроса. Очень редко, когда даже в личном разговоре эта фраза подразумевает что-то хорошее.

Так, терапевт по вопросам брака и семьи Алекс Оливер-Ганс считает, что основная проблема в огромном пространстве для интерпретации этого вопроса. Человек с повышенным уровнем тревожности уже заранее предполагает худшее и начинает готовиться к этому.

Из-за вопроса «Можем ли мы поговорить?» проявляется так называемое катастрофическое мышление — вера в ужасные последствия. Человек, которому задают подобный вопрос в переписке верит, что прямо сейчас обязательно случится что-то плохое.

Переписки в современном обществе часто приводят к ухудшению психологического здоровья. Так, у людей выявляют телефонофобию — это боязнь звонков и их замена сообщениями. Она считается одной из разновидностей социального тревожного расстройства. Также у современного общества есть склонность к тревоге из-за, например, ошибочной интерпретации смайликов баклажанов.

Итак, отсутствие тона сообщений может усилить тревогу. Так как же избежать мучительной рефлексии из-за простого вопроса?

Специалисты советуют сразу четко и подробно описывать то, что вы хотите обсудить. Например, лучше сразу назвать тему вашего дальнейшего разговора. Это поможет человеку понимать масштаб, а также сводит к минимуму двусмысленность сообщения. Также в переписке нужно использовать больше успокаивающих фраз. А если вы стали тем, кто получили такое сообщение, нужно сразу уточнить тему и тон разговора до того, как ваш мозг успеет подумать о плохом.