Татьяна Кудрявцева из Новосибирска воспитывает двоих дочек и работает на заводе, так что едва ли она может похвастаться массой свободного времени, однако это не помешало ей приобрести (а главное — сохранить) фигуру мечты. О непростом пути к идеалу она рассказала порталу .
«Я очень сильно набрала вес после родов, потом похудела, родила второго ребенка и снова поправилась. В 2016–2017 годах мне захотелось кардинально поменять внешность. В первую очередь занялась своим здоровьем. Толчком послужили проблемы, которые часто возникают у людей с лишним весом: одышка, мне стало тяжело двигаться, а когда у тебя двое детей — это очень неудобно», — рассказала девушка, как началась ее дорога к ЗОЖу.
Первым делом в список «запрещенки» попал фастфуд. Никаких сладостей, майонеза, колбасы и прочих продуктов, от которых нет никакой пользы, только пустые калории. Из-за лишнего веса Татьяне было сложно заниматься активными физическими нагрузками, и она просто ходила. Не меньше 10 тысяч шагов каждый день. Когда цифра на весах стала уменьшаться, в ход пошли тренировки в фитнес-зале.
«Строго два раза в неделю хожу заниматься, — говорит девушка. — Поменялся круг общения, появились другие друзья, другие интересы. Со старыми тоже общаемся, они меня понимают, даже стараются приготовить то, что я буду есть. Какие-то продукты не добавляют, которые я не ем. Можно сказать, что они меня поддерживают».
По словам Татьяны, близкие и знакомые никогда не критиковали ее внешность. Измениться девушка в первую очередь захотела для себя.
«Внутренняя борьба была с собой, потому что смотришь в зеркало и понимаешь, что не должна так выглядеть. Собственно, из-за этого и случился резкий толчок — захотелось взять и измениться», — продолжила свой рассказ мама двоих детей.
Татьяна уверяет, что правильное питание ей далось легко. А если вдруг возникало желание съесть что-то вредное — она позволяла себе сделать это в один какой-то конкретный день.
Впрочем, по ее мнению, суть здорового питания состоит не в том, чтобы исключить все вредные продукты, а в том, чтобы найти им альтернативу.
«Мясо мы едим, просто не жарим, а запекаем. Муж если попросит что-то конкретное приготовить — я делаю. А вообще рацион у нас сбалансированный — мы едим и крупы, и мясо, и овощи, и фрукты, и молочные продукты», — делится своим меню Кудрявцева.
Разумеется, как это обычно и бывает, похудев, Татьяна решила полностью изменить стиль: подриглась, покрасила волосы в другой цвет. И вместе с подругами устроила фотосессию для социальных сетей. Давние знакомые Татьяну не узнали. Девушка получила свою заслуженную порцию восхищенных комментариев.
«Татьяна, ты ли это?», — спрашивали коллеги по работе.
Однако порой возникают проблемы.
«У меня всегда очень смешные истории с ДПСниками. Они меня останавливают, просят права, я им подаю, они смотрят и говорят: „А это не вы“. Я показываю паспорт, а там фотография примерно такая же, как на правах. Говорят: „Так не пойдёт, а как вы докажете, что вы — это вы?“ Тогда отвечаю: „Ну посмотрите, глаза такие же“. В итоге отпускают, потому что вариантов нет. И машина твоя, и документы есть, а человек как будто другой сидит», — смеется Кудрявцева.
Желающим повторить ее успех Татьяна советует подойти к похудению с умом и настроиться на путь длиною в жизнь.
«Все должно начинаться с головы. Должно быть осознание, для чего тебе это нужно. Все короткие марафоны — это временно, а нужно быть постоянным — ты должен постоянно так питаться, постоянно вести такой образ жизни, по-другому никак. Не будет такого, что ты две недели не ешь, скидываешь 5 кг и остаешься с этим весом. Организм испытает стресс вдвойне. Нужно поменять отношение ко всему. Либо ты принимаешь и любишь себя в том весе, какой есть, либо готова поменяться и остаться такой».
Фото: Евгения Глинчикова, Соцсети