Великий пост начинающим: как правильно питаться тем, кто постится первый раз

Великий пост — самый строгий и важный для Русской православной церкви. В 2022 году он приходится на период с  7 марта по 23 апреля. Все эти дни верующие будут готовиться к главному празднику — Пасхе Христовой, которая наступит 24 апреля.

Прежде чем приступить к соблюдению Великого поста, каждый должен пройти серьезную подготовку. Публикуем главные правила, которые помогут вам держать пост, даже если вы решились держать его впервые.

10 правил для постящихся впервые

Главное помнить, что пост — это не полтора месяца бессмысленной диеты, а серьезное мероприятие, у которого есть свои правила. Для того, чтобы помочь тем, кто решился на пост, публикуем простые правила, которые наверняка помогут вам держать себя в рамках.

1. Никакого уныния

Для тех, кто собирается впервые поститься, легко впасть в состояние рефлексии, особенно для тех, кто не может жить без определенных продуктов. Ждите дни поста с радостью — это еще одна возможность прислушаться к себе, не отвлекаясь на отвлекающие факторы.

2. Определитесь с целями

Поначалу кажется, что православный пост — это свод жестких пищевых ограничений. Однако это далеко не так. Ограничения в еде нужны не для того, чтобы поиздеваться над собственным организмом, а для того, чтобы остаться наедине с духовным и прислушаться к себе.

3. Не нужно ограничиваться пищевыми запретами

Не стоит останавливаться только на ограничении еды. Кроме животной пищи, постарайтесь снизить время просмотра телевизора, пользования интернетом (вне работы), ограничьте посещения увеселительных мероприятий (театры, кино, концерты).

4. Молитва

Особенно важное значение в пост приобретает молитва — как домашняя, так и церковная. Если нет возможности регулярно посещать длительные богослужения, постарайтесь приходить в храм так часто, как это возможно. 

Великий пост начинающим: как правильно питаться тем, кто постится первый раз

5. Не выставляйте пост напоказ

В сегодняшних реалиях стало модным оповещать всех о том, что вы держите пост. Инстаграмы (запрещенная в России экстремистская организация) звезд наполняются фотографиями и советами, однако это не совсем корректно. Ваше воздержание не должно быть напоказ и не стоит навязывать его другим. Не осуждайте тех, кто не может отказаться от мяса и демонстративно показывать соседу тарелку с овощами.

6. Забота о питании лежит на плечах постящегося

Это правило тесно перекликается с предыдущим. Если вы пришли в гости, не стоит заставлять хозяйку заботиться о вашем рационе. Заранее запланируйте режим питания и следуйте ему неукоснительно.

7. Следите за здоровьем

Пост ни в коем случае не должен наносить урон вашему здоровью! Если вы поститесь впервые, обязательно заранее посетите врача, который даст вам рекомендации и подтвердит, что ограничения в питании не причинят вреда вашему организму. Например, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то вы вполне может допустить послабления — к примеру, сварить без специй и с самым минимальным количеством соли. Для человека, который по состоянию здоровья не может отказаться от мяса, такое воздержание уже будет считаться постом.

8. Не планируйте отпуск

Не стоит планировать отдых в дни поста. Во время передышки человек обязательно расслабляется, что совершенно не сочетается с режимом поста.

9. Праздники с умом

У современных людей довольно бешенный темп жизни. Если случится так, что во время поста вас все же пригласят на увеселительное мероприятие, не обязательно в ужасе отказываться — достаточно вести себя умеренно, отказаться от алкоголя и следовать своему плану питания.

10. Знайте меру

Постарайтесь правильно определить меру поста. Если человек делает только первые шаги, ему не стоит сразу же начинать поститься по всей строгости церковного Устава. Слишком усердное стремление соблюдать пост может пагубно сказаться на вашем здоровье. Для того чтобы определиться с мерой ограничений, можно попросить совет священника в храме или других более опытных православных людей, которые соблюдают великий пост не в первый раз.

Фото: Getty Images