Фото №1 - Абьюз в паре: как распознать и избежать?

Ведущая платформа для просмотра и создания коротких видеороликов TikTok и женский сайт Woman.ru запустили совместный проект, посвященный взаимоотношениям между мужчинами и женщинами.

В рамках проекта участники сняли ролики об историях их знакомства и развитии отношений на платформе TikTok под хэштегом #созданыдругдлядруга.

Узнайте о проекте больше в нашей статье.

Надежда Ястребова — психолог по здоровым и токсичным отношениям, эксперт по знакомствам в Сети, блогер, президент благотворительного фонда «Подари ЗАВТРА!». Кроме того, Надежда является создателем бесплатного чата поддержки, который помогает его участникам выйти из абьюзивных отношений, не возвращаться к абьюзеру, когда он снова надевает маску примерного мужчины, пережить развод.

Только прожив 7 лет в браке, Надежда поняла, что ее отношения с мужем абьюзивные. В прямом эфире она рассказала нам, как вычислить абьюзера на ранних стадиях отношений, как выйти из них и больше никогда не вступать.

Абьюз классифицируется на два типа: открытый и скрытый. В первом случае человек может в открытую, прилюдно оскорблять, унижать свою жертву. Во втором случае все намного сложнее, потому что абьюзер играет роль идеального партнера на людях, а наедине с жертвой позволяет себе оскорбления, угрозы, унижения в ее сторону, как в первом случае.

Это манипуляция, потому что таким образом жертва не может найти поддержки в своем окружении, становится более уязвимой, но удобной для абьюзера.

Фото №2 - Абьюз в паре: как распознать и избежать?

Как отличить токсичные отношения от абьюзивных? 

В токсичных отношениях нет системности и зависимости от другого человека, которые присущи абьюзивным отношениям. Если ваши отношения неравные, и человек пытается вас ограничить в чем-то, сделать вас зависимым — это знак абьюза. Также абьюзерам свойственно преследовать свою жертву, не давать ей выйти из отношений, закончить их. Исследования показывают, что примерно 90% абьюзеров — это мужчины, а остальные 10% — женщины.

Признаки абьюзера: 

  1. Обесценивание достижений и достоинств жертвы. Постоянный акцент на недостатки.  

  2. Допросы. Например: Где была? Что делала? Почему так поздно домой вернулась?

  3. Постоянные замечания. Все, что вы делаете, все не так — и как бы хорошо вы что-либо ни делали, все равно партнер останется недовольным.

  4. Обвинения. Для абьюзера жертва всегда виновата.

  5. Обидчивость. Обида происходит с поводом и без и после нее очень сложно помириться.

  6. Нестабильное настроение. Негативное отношение к окружающим людям в независимости от степени близости.

  7. Всегда прав. Неважно сколько вы приведете аргументов, насколько они будут весомы, абьюзер будет всегда считать, что прав он.

  8. Нежелание обсуждать конфликты. Если случился какой-либо конфликт, то потребности обсуждать его и разбираться в ситуации для абьюзера нет.

  9. Контроль и слежка. Отслеживание ваших маршрутов, проверка телефона, мест и людей, с которыми вы общаетесь. 

  10. Угрозы. «Если не сделаешь так, то будут такие последствия».

  11. Критика. Нездоровая и неконструктивная критика в адрес жертвы, которая не заканчивается. Желание переделать человека.

  12. Игнорирование и шантаж. Нужно вести себя определенным образом, как нравится абьюзеру, чтобы получить желаемое или хотя бы внимание.

  13. Газлайтинг. Убеждение жертвы в том, что она неадекватная, возможно даже истерична, что весь негатив в ее сторону ей только кажется.

По каким причинам становятся жертвами (важно помнить, что жертва никогда не виновата):

  1. Негативный опыт из детства. Плохие отношения с родителями и близкими. 

  2. Отсутствие личностных границ и неумение их выстраивать.

  3. Романтизированный образ идеального мужчины из кино.

  4. Патриархальная модель воспитания в семье.

  5. Нечувствительность. Когда женщине нужны постоянные всплески чувств и эмоции.

  6. Отсутствие страха или привычка к нему.

  7. Внутренний вызов. «Никто не смог покорить этого мужчину, а я смогу».

  8. Защита. Желание спрятаться, например, от родителей, сбежать в семейную жизнь.

  9. Неразборчивость. Выйти замуж ради просто штампа в паспорте.

  10. Отсутствие личной жизни, интересов, хобби, друзей, с кем можно было бы время проводить.

  11. Секс. У женщин чаще всего происходит привязанность и идеализирование партнера после первого секса.

  12. Психопатия. В очень редких случаях.

Почему становятся абьюзерами?

  1. Самоутверждение за счет других людей. Абьюзеры инфантильны.

  2. В 5-10% процентах случаев из-за психопатологий. 

Как же все-таки выйти из абьюзивных отношений?

Помните, что вашей вины в этом нет и вы не знали, что партнер окажется абьюзером. Воспринимайте это как опыт и урок жизни.

Ждать того, что он изменится,  не надо, потому что этого не произойдет. Только если сам осознает, что является абьюзером и пройдет курс терапии.

Не следите за его жизнью ни в соцсетях, нигде. Везде по возможности заблокируйте и изолируйте себя от его внимания. Если у вас есть дети, то используйте только формальное безэмоциональное общение, выстройте границы. И не бойтесь обращаться за помощью к психологам и в социальные учреждения.

Подписывайтесь на аккаунт Woman.ru в TikTok, чтобы не пропустить самое интересное!

Надежда Ястребова

Психолог по здоровым и токсичным отношениям, эксперт по знакомствам в сети интернет, блогер, президент благотворительного фонда «Подари ЗАВТРА!»

www.instagram.com/n_yastrebova/

Фото: Getty Images.