Френдзона с парнем

У меня возникла ситуация, что парень отправил меня во френдзону. И я не знаю, как оттуда выйти с наименьшими потерями для своей менталки. К слову, я не особо верб в дружбу между м и ж. Ну и в этой ситуации с учетом, что парень мне очень нравится, просто подругой я быть не хочу. Мне 33 года и я хочу уже мужа или партнера долгосрочного. Мы познакомились на сз и первый месяц все было прекрасно. Общаемся всего 3 на текущий момент. После совместной поездки в беларусь парень стал отдаляться. У нас было два непростых разговора, где он сказал что не умеет строить отношения. Во второй такой разговор он отметил, что прерывать общение не хочет. Из чего я сделала вывод, что возможно еще есть шанс с ним чтото построить. Но это мое заблуждение скорее.
Из плюсов - он мне неоднократно помогал ( с переездом, по дому какие то дела), дважды с ним были поездки(беларусь и крым), не жадный и готов всегда прийти на помощь. Но понимаю, что чувств у него романтических ко мне нет. А я не могу это все закончить и каждый день себя мучаю. понимаю, что так вечно длится не может. Ведь если ему встретиться более иннтересная девушка, он переключится, а я буду еще больше страдать. Вообше темы отношений с ним всегда сложно поднимать. Он слишком много всего говорит, но по сути самого вопроса очень мало.и поэтому я всегда в непонимании, что мне делать. Просто дружить не получается с ним, а большего он мне видимо и не сможет дать.