Травма связанная с сексом

1. Что вас беспокоит?
- Вы оба не имели полноценного секса, но у него был опыт оральных ласк с другой.
- Для вас это болезненная тема, хотя он не придаёт этому значения.
- При обсуждении секса вас накрывает отвращение и желание закрыться.

2. Почему так происходит?
✔ Тревожность усиливает реакцию. Ваш мозг рисует страхи: «А вдруг он сравнивает?», «Я не смогу так же?»
✔ Травма (даже проработанная) может оставлять «фантомные боли» — тело помнит дискомфорт и защищается.
✔ Чувство несправедливости: «Я „чистый лист“, а у него уже есть опыт».

3. Что делать?

- Скажите себе: «Моя реакция — нормальна. Я имею право на эти чувства».

- Разделите факты и эмоции:
→ Факт: это было до вас и не касается ваших отношений.
→ Эмоция: вам неприятно, потому что это задевает ваши страхи.

- Задайте себе вопрос: «Что самое страшное случится, если я приму этот факт?» (Реально ли это?).

4. Важно:
Вы не должны «заставить себя» не ревновать. Но можно снизить накал эмоций, если:
Перестать избегать тему (это усилит тревогу),
Но и не зацикливаться на ней.

Постепенно реакция станет слабее. Если совсем тяжело — можно вернуться к психологу на 1-2 сессии, чтобы проработать этот триггер и старую травму.

Вы справитесь! Ваши чувства — не враги, просто им нужно немного перестроиться.