Как перестать думать о парне, с которым когда-то был секс без обязательств?

Познакомилась с парнем, очень быстро общение переросло в просто секс, про отношения речи не было, да и оба ничего не требовали от друг друга, но в один момент(спустя месяц) я поняла, что мне такой формат общения не подходит, я привыкла что за мной толпы бегают, а он ничего не делает и перестала с ним проводить время. После этого он мне написывал еще месяц, постоянно писал, что соскучился, спрашивал есть ли у меня кто-то, а я в отместку рассказывала про свои свидания, выставляла в соц сети подарки, цветы, которые мне дарили и потом он перестал писать. Через еще примерно полтора месяца он из другого города звонит мне пьяный, говорит как он соскучился, как ему плохо, потом на мой вопрос, что это было? Он говорит, ничего не помню, не бери в голову. А мне от этого звонка так грустно стало, поняла что очень сама по нему соскучилась, но возвращаться к тому что было не хочу. И вот прошло еще 1,5 месяца, как я каждый день думаю о нем, буквально просыпаюсь с мыслями о нем и засыпаю с ними же, проверяю его подписки, слежу за всеми его друзьями, за его бывшей(вообще есть подозрение, что они сошлись), впала в какую-то апатию от этого, ни о чем другом думать не могу, не хочу ни с кем общаться и не знаю что с этим делать.
Есть ощущение, что я будто помешалась на нем, постоянно ищу повод написать ему, выкладываю истории и жду пока он посмотрит, он иногда что-нибудь напишет и потом просто не читает мои ответы, а я каждый день проверяю, прочитал он или нет, я просто не понимаю как это остановить? Я не могу ничего нормально делать, не хочу выходить из дома, не хочу ни с кем общаться, как выйти из этого состояния? Я даже переключиться ни на что не могу, уже и в отпуск летала, думала отдохну и все пройдет, но нет.