Специально для наших читательниц психолог Евгения Гончарова рассказала о пользе терапии для пар.
Отношения в семейной системе
Отношения в паре — это межличностные отношения, одной из функций которых является удовлетворение потребностей друг друга и выполнение определенной роли в семейной системе. Такая система стремится к постоянству и стабильности, однако параллельно на нее действует закон развития, который неизбежно меняет структуру отношений в сложившейся паре. В совокупности эти факторы влияют на основные потребности каждого из членов семьи — безопасность и принятие, которые позволяют людям оставаться в отношениях самими собой.
Однако если отлаженная система дает сбой, и вы не можете найти способ ее наладить, то посещение терапевта — последняя надежда сохранить то, что разваливается прямо на глазах.
Для чего нужна терапия: нюансы и подводные камни
Парная терапия — это разновидность психотерапии, которая поможет вам и вашему партнеру, при условии совместной работы, сохранить отношения, если в них возникли разного рода трудности. Чаще всего основным конфликтом в отношениях является различие в выстраиваемых границах, виной которому служат предыдущий опыт, воспитание и травмы.
К каждой паре нужен индивидуальный подход, основанный на запросе супругов. Задача терапевта — научить участников терапии расставаться с иллюзиями об идеальных отношениях и идеальном партнере.
Вот несколько аспектов, которые можно проработать в парной терапии:
Аспект №1: роли в отношениях
Терапия может помочь вам проанализировать и изучить роли, которые занимаете вы и ваш партнер в браке. Также, благодаря совместной работе, вы сможете выявить нездоровую динамику проявления этих ролей и распределить их по своим местам.
Аспект №2: взгляды и ценности
С помощью терапии можно безопасно обсудить ваши чувства и эмоции относительно внутрисемейных взглядов и ценностей, разобраться, каким образом они влияют на отношения в вашей паре.
Аспект №3: дети и их воспитание
Терапия может помочь выявить психологические факторы, мешающие зачатию. Также вы можете обсудить желание иметь детей, способы и принципы их совместного воспитания, что поможет устранить недопонимание в вашей семье.
Аспект №4: время и границы
Терапия отлично помогает развивать коммуникативные способности, а также навыки установки собственных границы. Поэтому если вам кажется, что во время взаимодействия с партнером нарушаются ваши границы, то вы можете это смело обсудить в рамках терапии. Тот же способ проработки допустимых границ касается и внешних факторов (например, работа или друзья), которые посягают на ваше личное пространство и забирают у вас время на выстраивание семейных отношений. Они также могут подлежать проработке.
Аспект №5: семейные отношения
Парная терапия может помочь вам решить конфликтные ситуации, связанные с другими родственниками.
Аспект №6: сексуальные отношения
Терапевтическое пространство — самое безопасное место для обсуждения столь личных вопросов без осуждения и чувства стыда. Именно поэтому, находясь в нем, допустима проработка даже тех вопросов, которые связаны с сексуальной близостью.
Аспект №7: здоровье
Любые проблемы со здоровьем оказывают влияние на всех членов семьи. Парная терапия может помочь разобраться с накопившимся стрессом, связанным с плохим самочувствием.
Это только часть вопросов, которые решает терапия для пар.
Смысл парной терапии — обоюдное желание наладить отношения. Однако бывают случаи, когда один из партнеров не готов к терапии. Тогда вы можете посещать специалиста в одиночку, чтобы лучше понять, чего вы хотите от себя и от партнера, чтобы улучшить ваши отношения. В любом случае, парная терапия подразумевает не только совместные сессии, но и отдельные терапевтические сеансы, которые помогут проработать другие аспекты, возникающие в ходе работы у каждого партнера.
Здесь стоит помнить, что основная цель специалиста — не сохранение пары несмотря ни на что, а реконструкция семейных отношений и помощь в построение их таким образом, чтобы партнеры научились слышать друг друга, а их отношения стали бы более открытыми и доверительными.
Преимущества парной терапии в том, что между партнерами снижается уровень напряжения, уменьшается стресс и повышается удовлетворенность отношениями.
От терапевтической работы стоит ожидать создания более безопасных отношений, надежной привязанности, проработки и расширения эмоциональных реакций.
Психолог
Фото: Legion Media