Голливудская диета

Одна из самых быстрых диет, методика снижения веса, которой пользуются звезды красной ковровой дорожки. Секрет стройности знаменитостей — для вас.

1 из 3

Что это такое

Какое замечательное название! Кажется, уже от него одного начинаешь сбрасывать вес. Превращаться в стройную загорелую красотку с экрана. Диета действительно связана с Голливудом. К ее помощи прибегали и до сих пор прибегают многие знаменитости звездных Холмов: Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зеллвегер, Николь Кидман и не только. Итак, худеем по-звездному за две недели.

В чем изюминка

«Голливудка» нацелена на снижение употребления жиров, углеводов и калорийности в целом. Запрещенных продуктов пруд пруди. Придется отказаться от соли. Лишняя жидкость уйдет очень быстро. Забудьте про все возможные виды сахара, в том числе включенные в состав продуктов. Алкоголь тоже придется зачеркнуть. Он увесист по калориям и разжигает аппетит. В фаворе продукты с высоким содержанием белка: яйца, рыба, мясо. В рацион худеющих также должны войти фрукты и овощи с малым содержанием углеводов. Придется пить много воды (от 1,5 литра в день), чтобы помочь организму очиститься.

В итоге за день вы будете получать 600–800 калорий. Крайне скудно даже для ведущих малоподвижный образ жизни. Сброс веса неизбежен, причем довольно резкий. По этой причине диетологи настойчиво рекомендуют не сидеть на Голливудской диете больше двух недель и не повторять ее чаще трех-четырех раз в год.

Система питания

Вообще-то «голливудка» задумывалась как несбалансированная, ограничительная, быстрая, но вкусная диета. В ее изначальное меню входили такие продукты, как устрицы или ананасы. Для состоятельных завсегдатаев красной дорожки сплошное счастье. Многие россиянки с радостью бы отказались от тортиков ради шикарных морских гадов и райских фруктов. Вкусно худеть — просто мечта. Но нашим соотечественницам повезло меньше. Поэтому меню «голливудки» слегка адаптировали под местные реалии. Заменили некоторые продукты на аналогичные по соотношению питательных веществ и калорийности, и получилась уже не такая радостная картина.

1 день Обед: помидор, одно куриное или два перепелиных яйца, чашка кофе или зеленый чай (предпочтительно).
Ужин: салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, половина грейпфрута.

2 день
Обед: грейпфрут, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай) — по такому же принципу, на котором построена грейпфрутовая диета.
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).

3 день
Обед: помидор или салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай).
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).

4 день
Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, кофе (зеленый чай).
Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, 200 г обезжиренного творога, кофе (зеленый чай).

5 день
Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).
Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

6 день
Обед: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

7 день
Обед: 200 г отварной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, кофе (зеленый чай).
Ужин: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).

После седьмого дня возвращаемся к меню первого дня и полностью повторяем продовольственный график первой семидневки. Завтраков нет, как вы уже заметили. Увы. Кофе на диете разрешен, но имейте в виду, что он может вызвать головокружение.

Плюсы и минусы

Диета крайне жесткая. Такая низкая дневная норма калорий неизбежно скажется на самочувствии. Постарайтесь не ввязываться в драки и не бить посуду, пока будете худеть. Постарайтесь также максимально снизить всякую активность — сил будет мало.

Еще один минус — всем известные проблемы, возникающие при отказе от соли и сахара. Меню довольно однообразное. Не забывайте про витамины.

Положительно в Голливудской диете одно: быстрые и внушительные результаты.

Результаты

За две недели на «голливудке» худеют примерно на 10 кг. То, что вес уйдет навсегда или хотя бы надолго, никто не гарантирует.


Комментарий диетолога:

Голливудская диета не соответствует принципам рационального питания. Это один из вариантов низкокалорийных диет, не решающий проблему ожирения в целом. Если у вас просто лишние 5–6 кг, вы можете поголодать на «голливудке», но знайте, через пару месяцев вес вернется с плюсом. Кстати, Николь Кидман никогда не была и быть не может толстой. У нее другой тип телосложения.

Комментарии

99
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Что-то не поняла, причем тут Николь Кидман? ))
  • Эта диета подходит только людям с избыточной массой тела, а точнее ожирением 2 степени и выше. Нормального человека с ИМТ чуть выше нормы - она сделает инвалидом. 600 ккал в день?! С ума сошли?! Первое - не набирайте вес пожирая все вокруг, второе - если таки наели свои кг (в крайне редких случаях это гормональное, и тут нужен специалист), то сбрасывайте вес медленно, на 1500-1700 ккал в день, по 1-2 кг в месяц. Работайте над мышцами, банально начните ходить по 3-4 к в день. Ухаживайте за кожей, массаж сухой щеткой, Шарко, гидромассаж. Это не дорогое удовольствие, многие тратят эти суммы на пиво/сигареты (что точно не добавляет красоты и здоровья). В общем, все просто: меняйте образ жизни, анализируйте питание, соблюдайте баланс БЖУ и следуйте правилу, что вошло, то должно выйти. Если ежедневно вы получаете 2000 ккал, а расходуете 1800, то оставшиеся 200 за несколько месяцев/лет - дадут вам прибавку в весе. И при похудении всегда нужен спорт, любой, иначе будете выглядеть как пельмень без начинки.
  • мне больше помогла похудеть диета венеры шариповой в своё время.
  • Похудела при помощи этой диеты на 12 кг за 21 день)
  • а какую рыбу лучше предпочтить???
  • А яйцо, вареное или сирое??
  • я решила с завтрашнего дня сесть но у меня есть вопрос можно ли чай или кофе на завтрак,и можно ли на ужин заменять кофе на воду и можно ли вычеркнуть мясо я веган
  • "Девочккии,посоветуйте что-нибудь, плиз. Мне 17 лет рост - 170, вес - 68, что делать?!?" Для 17ти лет и 170 см роста, вес маловат
  • Супер диета) сбросила 4 кг за 10 дней, но не собираюсь останавливаться... вобщем то любая диета эффективна, главное иметь силу воли
  • Я села сегодня второй день. За первый день похудела на 200 грамм🙆