Все худеющие рано или поздно приходят к позиции Майи Плисецкой, которая на вопрос о том, как получить фигуру «белого лебедя», отвечала: «Диет не надо, надо меньше жрать». Другими словами, но то же самое теперь повторяют диетологи и даже ученые, которые выяснили, что ограничение калорийности пищи (в разумных пределах, конечно же) благотворно действует на организм. Читайте, помогает телу быть в форме.
Японец Йоcинори Осуми в 2016-м году получил Нобелевскую премию за изучение аутофагии — процесса «переваривания» поврежденных частей клеток самим организмом. Его исследование «растащили» по кусочкам другие ученые и звездные диетологи, которые из научной работы сделали настоящий марафон здоровья. Интервальное голодание, которое как раз напрямую задействует процесс аутофагии, стало не просто приходящим трендом питания, а стилем жизни — звездной в том числе.
Адептами фастинга (он же интервальное голодание) стали Дженнифер Энистон, Роузи Хантингтон-Уайтли, Кортни Кардашьян, Холли Бэрри и другие знаменитые красотки. Звезда «Друзей» рассказывала, что попробовала голодание в 2019-м и с тех пор не изменяет своей методике. Это уже дело привычки, которую Энистон тренировала годами: свежевыжатый сок сельдерея, затем кофе и никакого завтрака. И результат диеты говорит сам за себя: Джен прекрасна до белой зависти.
Но, конечно, не только она раскрыла секрет фастинга: отечественные звезды вслед за голливудскими коллегами распробовали голод на вкус и, судя по своему состоянию, наслаждаются им.
Филипп Киркоров
Поп-король придерживается того же метода, что и Энистон, 16 часов голода на восемь часов еды. В разное время Филипп Бедросович рассказывал, что ужинает не позже шести часов вечера, а завтракает не раньше 12, чтобы выдержать нужное «окно».
«Я отказался от газировок и шоколадок», — признается артист, прослывший сладкоежкой. А ведь еще 12 лет назад в интервью он рассказывал, что не может запретить себе любимые вредности и просто отрабатывает их на сцене.
«Все, что нельзя, я обожаю, — говорил Киркоров. — Причем все запиваю колой. А еще я патологически люблю сладкое. У меня всегда есть зефир, шоколадки…».
Но с интервальным голоданием ни зефир, ни шоколадки не сочетаются, так что пришлось певцу выбирать: или блестящие пиджаки по фигуре, или вечера в окружении сладостей. Выбор Киркорова очевиден: пишут, что благодаря фастингу поп-король сбросил 30 килограммов.
Агата Муцениеце
У Агаты, кажется, никогда не было проблем с фигурой, но мы все равно заметили, что после «Ледникового периода» в 2021 году актриса расцвела. Хотя казалось бы, куда еще спортивнее и здоровее? Она годами занимается пол-дэнсом и заставляет подписчиков стыдливо пролистывать сторис с утренними пробежками, да и плюшками, как Фрекен Бок, не балуется.
«Когда каждый день проводишь на катке в режиме ''от зари до зари, от темна до темна'', неудивительно, что лишние килограммы улетучиваются. Лучшего рецепта для похудения, чем ежедневный физический труд, природа еще не придумала», — рассказывала Муцениеце изданию
Полгода Агата стабильно проводила на льду по несколько часов в день, побив рекорд по кардио. Муцениеце сбросила десять килограммов! Но не без любимой диеты в виде фастинга.
«Не зря же голодаю, результат есть?» — спрашивала актриса у подписчиков еще два года назад. Агата, есть, и потрясающий!
Екатерина Андреева
«Все начинаем так любить себя, что на 16 часов забываем, что такое еда», — учит нас Екатерина Андреева. Красавица-ведущая уже который год ставит нас в тупик своей идеальной кожей и подтянутой фигурой. Причем такой Екатерина Андреева была далеко не всегда, но чтобы победить время, ей пришлось распрощаться с полуфабрикатами, тортами, пирожными, молоком, газировками и даже фрешами — да-да, они тоже мешали Андреевой худеть.
«Как сказал один известный французский диетолог: ''В России есть один продукт, несовместимый с жизнью — это майонез''», — рассказывала Андреева. И не удивительно, что все эти строгие ограничения вкупе с фастингом дают свои результаты. Ужин строго до 19 часов, завтрак только поздний и легкий, около 13 дня. Голодно? Да, зато как эффектно иметь в не-будем-говорить-сколько-лет такую талию!
Юлия Высоцкая
Вы уже знаете, что такое экадаши, благодаря которому Юлия Высоцкая весит на 15 килограммов меньше, чем в юности? Принципы питания актрисы не дают покоя интернет-пользователям уже который год, и мы разделяем их удивление. При этом красавица-жена Андрея Кончаловского не откажет себе в колбасе и хлебе с маслом, если захочет, и, в отличие от Андреевой, готова поступиться «запрещенкой», если захотелось согрешить вкусными вредностями.
Другое дело, что Высоцкая уже минимум двадцать лет бегает, не переедает, идет на кухню только когда действительно проголодается и выдерживает 16-часовое голодание. А ее аскеза с фастингом по несколько суток — это вообще что-то за гранью фантастики. Помним, как однажды Юлия пришла на шоу к Ивану Урганту, тот предложил ей кусочек торта, а она ответила, что «практически не ест уже неделю». Чемпионка мира по силе воли, дамы и господа.
Анна Седокова
Девушки с формами знают, что за женственные фигуры порой приходится платить пограничным весом: пара лишних килограммов, набранных за новогодние праздники, или «отпускной» привес сразу же предательски проявляется на фотографиях. И Анна Седокова с этой проблемой была знакома не понаслышке.
«После рождения третьего ребенка во мне что-то поломалось. Сильная девочка променяла зал на пельмешки, а мышление бойца на позитивное и принимающее себя любой. Это успокаивало мысли, но не отражение в зеркале, — жаловалась звезда. — У меня всегда были трудности с питанием. Я много ем. Аббревиатура ПП для меня длительное время ничего не значила. Крылышки, булочки, пельмешки — заверните все». Пришлось срочно брать себя в руки и решать: после 19 часов никаких перекусов».
Седокова выбрала стандартный промежуток 8/16, что подразумевает 16 часов голода. Анна результатами более чем довольна, говорит, вместо приступов голода ощущает «небывалую роскошь».
А вот вам еще лайфхак от певицы: если идете к холодильнику ночью, то без смартфона или бойфренда — чтобы было скучно есть одной! «Нужно выбирать себя, а не свои слабости», — подводит итоги Седокова. Она-то точно знает, что лучшее в голоде — вкус победы над собой.
Фото: соцсети, Persona Stars, Андрей Калмыков/Woman.ru, Legion-Media/Splash news