Холли Берри отменяет старение — 50 фото актрисы, на которых она остановила возраст

Глядя на эти кадры, мы не нашли никакого целлюлита, дряблости, явных морщин и уж тем более следов пластики и фильтров. За такой роскошной внешностью актрисы стоит не чудо-генетика, а дисциплина и образ жизни, к которому ее привело заболевание, диагностированное еще в молодости. В 23 года во время съемок первого сериала у нее случился приступ, после которого врачи выявили у Холли диабет первого типа. Тогда Берри впервые осознала, что без серьезных перемен рискует потерять здоровье.

Врачи объяснили: если она готова бороться, то ей немедленно придется изменить привычки и всю оставшуюся жизнь на ежедневной основе следить за собой. И первым шагом стал отказ от сахара. Берри признавалась, что раньше зависела от сладкого, поэтому первые дни воздержания были особенно тяжелыми. Ее мучили слабость, сонливость и постоянные головные боли. Но со временем тяга прошла, а вместе с ней исчезли многие неприятные симптомы. Постепенно актриса исключила и другие продукты с высоким содержанием сахара — фрукты, хлеб, красное мясо. И в целом ее питание стало напоминать кето-диету.

Основу рациона Холли составляют овощи, курица, рыба, макароны и протеиновые смеси на растительной основе. Она старается питаться четыре раза в день небольшими порциями и не допускает резких скачков сахара. А поддерживать уровень энергии помогают белковые коктейли и любимый «бронекофе» — черный кофе с добавлением сливочного или кокосового масла.

«Я твердо верю в то, что нужно говорить о питании с раннего возраста и подавать пример самим», — отмечает она.

Не случайно в ее доме нет сладостей: даже дети актрисы, Нала и Масео, могут попробовать торт только на дне рождения друзей или по праздникам полакомиться правильным десертом в кругу семьи. Например, таким шоколадным бенто без сахара.

Не меньшее значение в ее жизни занимает спорт. Берри занимается 5–6 раз в неделю под руководством тренера Питера Ли Томаса. Она предпочитает кардио, йогу и упражнения с собственным весом, лишь изредка подключая силовые тренировки, если того требует роль. По словам звезды, такой формат поддерживает выносливость, помогает контролировать уровень сахара в крови и держать тело в тонусе. Но главный секрет — регулярность, ведь иначе все усилия будут зря.

Сохранять молодость актрисе помогает не только спорт и правильный рацион, но и системный уход. Она начала следить за своей кожей с 13 лет и за эти годы выработала целую программу, которой придерживается каждый день. Например, уже много лет в ее бьюти-рутине есть чашка костного бульона. В нем содержится коллаген и полезные микроэлементы. По словам Берри, именно такие простые и доступные решения в долгосрочной перспективе дают самый явный результат. А раз проверенные ритуалы действительно работают, значит, новомодные экспресс-процедуры у косметологов ей попросту не нужны.

С годами отношение к болезни у актрисы изменилось. Сегодня она говорит, что диабет стал для нее уроком, который научил дисциплине и помог сформировать привычки, без которых невозможно было бы оставаться в форме. Только благодаря этому роковому диагнозу и силе воли Холли, вот уже четверть века ее фигура и внешность остаются неизменными. В 36 лет она стала одной из самых эффектных девушек Джеймса Бонда, в 46 снялась в фильме «Заклинательница акул», а сейчас, на пороге седьмого десятка, продолжает удивлять и вдохновлять.

Берри по-прежнему подчеркивает, что чудесных способов сохранить молодость не существует. Поэтому если вы хотите к 60 годам выглядеть, как голливудская звезда, помогут лишь осознанное питание, регулярные тренировки, системный уход и внимательное отношение к себе.