Выбираем самую спортивную девушку лета — они мотивируют худеть даже осенью

В долгой борьбе за идеальное тело невестка певицы Валерии наконец-то достигла своей цели. Весной 2025-го Лиана Шульгина во второй раз стала мамой и уже через год смогла похвастаться плоским животом и рельефным прессом. Шульгина признавалась, что после первых родов совершила много ошибок, поскольку заставляла себя придерживаться строгих диет: даже был период, когда она питалась всего на 500 калорий в день. Теперь же Лиана Шульгина полностью изменила подход к похудению: сначала прошла обследование у врача, убедилась, что ее организм готов к нагрузкам, и только после этого подключила спорт.

Анна Александрова

Главным секретом стройности Анны Александровой можно назвать материнство. Порой актрисе хочется пролежать целый день в кровати, но ее дочка обожает получать яркие впечатления, поэтому Анна и маленькая Саша обычно проводят выходные активно. Больше всего они любят гулять в новых интересных местах, да и в отпуск звезда тоже обязательно возит удобную обувь: этим летом она исследовала пустыни Невады и Аризоны. Да и вообще, Анна Александрова — лучший пример дисциплинированности. Актриса обожает играть в большой теннис и в последние месяцы часто играла даже в дождь. Лето в Москве выдалось неважным, но не отменять же тренировки!

Стеша Маликова

Вот уже больше года в своей спортивной эре живет Стеша Маликова, и за это время она достигла невероятных результатов. Каждое утро она теперь начинает с тренировок, причем речь идет вовсе не о легкой растяжке или йоге. Например, для того, чтобы добиться идеального стального пресса, Стеша делает по 300 повторений одного упражнения — и так на все группы мышц. Периодически она подключает к тренировкам и своего отца Дмитрия Маликова, и мы ему не завидуем, потому что рядом со Стешей схалтурить не получится. Конечно, такой фигуры, как у дочки артиста, не добиться и без правильного питания. Основа рациона Стеши Маликовой — белок, а вот «пустые» углеводы вроде десертов и выпечки сведены к минимуму.

Анастасия Миронова

Кажется, пройдет еще немного времени, и Стеша Маликова сможет побороться за звание самой «рельефной» девчонки с Настей Мироновой, но та пока в этой гонке сохраняет уверенное лидерство. Ежедневные силовые тренировки и строжайший контроль питания — в таком режиме Миронова живет уже около 10 лет, и сейчас ее тело можно рисовать в учебниках анатомии — так хорошо у нее видны все мышцы. Был сложный день? Иди в зал! Рассталась с парнем? Иди в зал! Съела на ночь бутерброд с колбасой? Иди в зал! Многие критикуют подход Мироновой за излишнюю суровость, но просто так «отрастить» мышцы, к сожалению, нельзя.

Алина Загитова

Казалось, после завершения карьеры в фигурном катании Алина Загитова больше никогда не будет заниматься спортом, но время прошло, и олимпийская чемпионка снова вернулась к тренировкам. Особенно усиленно она занимается в зале с гантелями этим летом, и ходят слухи — не просто так. Вот уже несколько месяцев на безымянном пальце Алины сверкает кольцо с бриллиантом, и поговаривают, что тренируется Загитова для того, чтобы на ней как можно лучше смотрелось белое платье. Сама фигуристка слухи о скором замужестве никак не комментирует, но в мини точно выглядит божественно.

Елена Вакуленко-Пинская

Пока Голливуд захватывает эпидемия «Оземпика», Елена Вакуленко-Пинская считает, что в вопросах идеальной фигуры решающую роль играет вовсе не волшебная таблетка, а строжайшая дисциплина. Сама она тренируется как минимум 5 раз в день, причем сочетает разные активности. Ее база — это силовые тренировки и 5 км пешком или трусцой на дорожке. А для того, чтобы оставаться гибкой, Елена регулярно посещает йога-классы. Многие восхищаются фигурой супруги Басты, и ее секрет прост. Она очень строго следит за питанием и поскольку ей приходится отрабатывать в зале каждый чизбургер, чаще всего Вакуленко-Пинская запрещенку предпочитает просто не есть.

Карина Мурашкина

В 2025 году о Карине Мурашкиной начали говорить все, причем как об одной из самых стильных девушек столицы. Свою медийную карьеру Мурашкина начинала со съемок юмористических видео, но тут неожиданно сменила стиль и стала привлекать внимание с помощью необычных образов. Карину Мурашкину даже окрестили королевой ugly fashion, и она поняла — от своего звездного часа нужно брать все. Мурашкина еще более осознанно поработала над своим стилем и заодно решила похудеть, чтобы уж точно произвести вау-эффект. Сама блогерша как-то на интервью пошутила, что дело в «Оземпике», но в реальности все оказалось не так просто — спорт и правильное питание.

Вика Салават

В октябре 2025 года в жизни стилиста Виктории Салават началась новая глава: в 33 года она впервые стала мамой и родила дочку Аврору. Виктория признавалась, что первые месяцы материнства стали для нее непростым испытанием, но в то же время подарили безграничное счастье. Издеваться над своим организмом и сразу загонять себя в строгие рамки ради фигуры мечты Салават не хотела, но позже призналась, что тренды все-таки сыграли определенную роль в ее похудении. Не так давно в моду снова вернулся секс, и Вике Салават тоже захотелось добавить в гардероб кроп-топы и облегающие джинсы, поэтому затягивать с возобновлением тренировок она не стала.

Мария Червоткина

Мария Червоткина — дважды мама, и даже в своем графике умудряется находить время на спорт. Пробежки и походы в зал ей нужны не только для того, чтобы поддерживать фигуру, но и для того, чтобы немного отвлекаться от повседневных дел. Любимый лайфхак блогерши — хотя бы на полчаса выйти вечером на пробежку, чтобы побыть наедине только с собой и любимой музыкой. Если воспринимать спорт не как обязательную рутину, а просто как способ сменить деятельность, то тренировки будут приносить гораздо больше радости.

Ирина Горбачева

Одно из главных бьюти-преображений последнего времени продемонстрировала Ирина Горбачева. В ее социальных сетях стало заметно больше обнаженных фотографий, и это не просто так. Дело в том, что за последние полгода звезда похудела на 13 кг и теперь ей особенно нравится хвастаться своим телом. При том, что ее история пути к телу мечту — настоящее преодоление.

В прошлом у актрисы были и серьезные проблемы со здоровьем, и расстройство пищевого поведения, поэтому вместе с ней над похудением работало сразу несколько врачей. Сейчас основное правило Горбачевой — заниматься спортом и правильно питаться, но ни в чем себе не отказывать, ведь даже кусок торта легко вписать в дневную норму калорий.

Анна Заворотнюк

В нашем топе спортивных девушек не просто так много молодых мам. С появлением на свет малыша жизнь каждой девушки меняется, и поход в зал часто становится настоящим подвигом. Анна Заворотнюк с детства на серьезном уровне занималась спортом, в том числе плаванием, поэтому первое время в декрете ей давалось непросто — ей хотелось сходить на тренировку, но сил просто не оставалось. Постепенно возвращаться к режиму Анна начала через полтора месяца после родов, а заниматься в зале в полную силу смогла только этим летом и недавно похвасталась результатами работы с новым тренером.

Оксана Акиньшина

«Срочно открываем фан-клуб ее пресса», — в последнее время все чаще пишут поклонники под новыми снимками Оксаны Акиньшиной. Три месяца назад актриса стала мамой в четвертый раз (!) и уже вернула фигуру мечты. Так быстро прийти в форму звезде помогло то, что в последние годы она очень много тренировалось, и благодаря этому набранный в беременность вес ушел практически сразу после родов без дополнительных стимулов. Хотя к тренировкам Акиньшина тоже вернулась быстро, поскольку скоро ее опять ждут съемки, и она планирует появиться на площадке во всей красе.

Наташа Давыдова

Глядя на фигуру Наташи Давыдовой, можно подумать, что в профессиональном спорте она с детства, однако сама звезда спешит заметить — это не так. Осознанно в спорт она пришла только после 30 лет, причем вовсе не за фигурой мечты, а за молодостью и энергией. Тем, кто только начинает этот путь, Давыдова рекомендует делать все постепенно: не надо сразу ставить 7 тренировок в неделю и брать самые тяжелые гантели, поскольку организм отреагирует на такой стресс банальным бунтом. Еще важно сочетать кардио, силовые нагрузки и растяжку, и не забывать о восстановлении — полноценном сне и сбалансированном питании.

Юлия Василевская

В своих облегающих черных комбинезонах дизайнер Юлия Василевская на тренировках выглядит как настоящая Тринити из фильма «Матрица». В соцсетях она часто делится видео с тренировок и порой они действительно напоминают комплекс подготовки к новому заданию какого-то секретного агента. Силовые тренировки, пилатес, пробежки — это база основной спортивной рутины дизайнера. А еще этим летом Юлия Василевская особенно полюбила вейкбординг: на доске и в купальнике она выглядит особенно эффектно.

Эмма Турецкая

Впервые похудеть Эмма Турецкая решила еще в 2019 году, однако ее путь к телу мечты растянулся на долгих шесть лет. Изначально она избрала далеко не самую правильную тактику и решила, что самым действенным методом станут тренировки на износ и строгие ограничения в питании. Этот метод даже был перспективным, вот только на коротких отрезках, поскольку за каждым «отвесом» следовали срывы, приносившие только новые килограммы.

В случае с Эммой самыми действенными методами снова стали регулярный спорт и подсчет калорий: так Турецкая сбросила за год 11 кг и сейчас может спокойно носить любые мини. Вообще сейчас звезда считает, что всем девушкам с комплексами относительно внешности для начала стоит поработать с психологом. Это не значит, что после можно будет легально себя запустить, однако умение прислушиваться к себе и позволять своему телу быть разным очень важно для ментального здоровья.

А чья фигура нравится вам больше всего? Голосуйте в нашем опросе!