Живет как все, но почему-то не стареет: три секрета молодости 70-летнего Олега Газманова

Если быть откровенными, далеко не многие из звезд эстрады всерьез задумывается о здоровье, своих физических параметрах и правильном питании.

Жизнь большинства артистов даже не близка к стандартам ЗОЖ — да, даже в наше «зеленое» время. У знаменитостей принято пить алкоголь на ночных тусовках и светских мероприятиях, а также забывать о спорте из-за плотного графика, что зачастую приводит если не к лишнему весу, то к помятому виду.

Все это, конечно, не про Газманова. Олег Михайлович, наоборот, является примером силы духа, крепкого здоровья и великолепной формы. 

На протяжении всей жизни он демонстрировал отличную спортивную подготовку, пластичность и подтянутую фигуру. Кто не помнит его фирменное сальто на сцене?

Газманов и спорт

Не сдает своих позиций исполнитель хита «Офицеры» и сейчас. 

При этом не стоит обольщаться, что такого результата он достиг без особых усилий или исключительно благодаря хорошим генам.

Знаменитый певец регулярно тренируется и ведет активный образ жизни, вне зависимости от рабочего графика и занятости на гастролях.

Каждое утро Олег Михайлович начинает с зарядки. Затем бегает по 2-3 часа. В течение дня звезда эстрады находит время для специальной дыхательной гимнастики и выполняет силовые упражнения для поддержания мышечного корсета, приседает, подтягивается и качает пресс.

Плюс — велосипедные тренировки. Кстати, велосипед — неизменный пункт райдера Газманова. Даже на гастролях он не желает отказываться от этой полезной привычки.

Газманов и голодание

Десятилетиями вес Олега Михайловича остается неизменным — артист не поправляется больше 65 кг при росте 168 см. Многие из нас только мечтают о такой стабильности.

Но если с крепкой мускулатурой и любовью певца к спорту мы давно разобрались, то секрет его подтянутой кожи и моложавого лица до поры был секретом.

Эта практика способствует расщеплению в организме неполноценных и патологических клеток и ускорению обменных процессов.

По специальной методике за сутки перед очищением он исключает продукты животного происхождения. В процессе голодания пьет только воду без газа. По окончании плавно выходит, соблюдая растительно-молочную диету в течение двух дней.

Результат такой практики — молодая кожа, стройное «подсушенное» тело, прилив позитивной энергии и состояние бодрости.

Говорят, и супруга Газманова своей великолепной формой и непроходящей привлекательностью обязана тому же голоданию.

Газманов и питание

Что касается питания, то нельзя сказать, что Олег Михайлович все время держит себя в черном теле. Он может поесть и сладости, и печеное.

Главный принцип — продукты должны быть натуральными и в умеренных количествах.

Для поддержания мускулатуры при физических упражнениях в рационе Газманова всегда присутствуют рыба, птица, сыры, творог. А чтобы не терять энергию, исполнитель не отказывается от сахара.

Питается Олег Михайлович обычно 5 раз в день.

В случае если стрелка весов начинает показывать чуть больше, чем обычно, певец временно переходит на специальную диету:

• На завтрак: перловая каша без масла, зеленый чай;

• На перекус: 2 яйца всмятку, 100 г. вареного риса;

• На обед: куриная грудка, салат из брокколи с растительным маслом;

• На полдник: 2 стакана кефира;

• На ужин: яблоки или груши, порция творога.

Все эти три пункта составляют сложную (но в то же время вполне реальную) формулу секрета молодости Газманова. Как мы видим, никакой магии, только сила воли и самодисциплина.

С днем рождения!