100% необходимо сначала сходить к врачу, сдать все анализы, убедиться, что у вас нет отклонений и вы полностью здоровы. Только потом уже выбирать диету. Я ходила к эндокринологу, сдала кучу анализов, убедилась, что всё норм, и только потом начала думать о диетах. В целом за 20 минут приема эндокринолог не может расписать подробно диету, поэтому я на сайте https://planpitan.ru/plan-pitaniya/pohudenie/dlya-zhenshchin/ заказала себе диету, а потом с этой диетой пошла на второй прием к эндокринологу, чтобы он проверил/скорректировал диету. И всё норм, каждый месяц минус 3 кг, без срывов.

8 лет — это солидный срок! 👏 У меня вопрос скорее не про переход, а про «обратную сторону». С чем было сложнее всего столкнуться в первые годы: с непониманием окружающих, поиском полноценных аналогов или с тем, чтобы выстроить рацион без дефицитов? И как сейчас с энергией и самочувствием?