Здравствуйте,,, ужасная вещь это паническая атака,, на фоне пьяницы мужа и отца ,, затем кесерово у меня начались панические атаки. Дальше удаление желчного пузыря и спаек 4 часа под наркозом ,, похудела до 39 кг из 57 . Я начала бояться людей , мне было страшно выходить на улицу,,, боялась с кем то заговорить,, при том, что я очень общительная была. Это были самые ужасные моменты.
Я начала заниматься йогой, дыхательной гимнастикой. Начала смотреть фильмы такие как Унесенные ветром вообщем классику , учить стихи. Далее обязательно контрастный душ. Успокоительные чаи и глицин иногда Новопассит. Затем я устроилась на работу где много народу сначала продавцом и мне было легче , когда было много народу быстро обслуживаешь и не зацикливаешься на них . Усталость помогает не зацикливаться. 3 года без атак практически ,, Но как только я уволилась , чувствую , что она хочет вернуться. Снова начала пить глицин с Магнием В6 и чай успокаивающий далее начну делать тоже , сто и делала.