Я конечно не автор но я занимался этим раньше, скажу что это облегчает психологически это как сигареты от которых забываешь на время.(так сказать ты на время чувствуешь себя лучше но потом тебе от этого ещё хуже)

Не занимайтесь ерундой этой чтобы с вами не случилось, сходите к психологу, займитесь вашим любимым делом (помогает) послушайте музыку, почитайте книги. (Лишь только не занимайтесь этим)