Если цель — 40 минут в день, соберите один «маршрут» и ходите им каждый день:

- 10 минут — слова по теме дня (через Anki/Memrise или свой список). Новые — 10–12 штук, плюс повторение.
- 10 минут — чтение или подкаст. Подойдёт BBC Learning English или VOA Learning English (там замедленный английский).
- 10 минут — грамматика с практикой: Perfect English Grammar или разделы на British Council.
- 10 минут — актив: проговорите вслух (shadowing по аудио/видео) или напишите короткий абзац и быстро себя проверьте.

Хорошие площадки:
- BBC Learning English — структурированные курсы по уровням.
- VOA Learning English — новости с транскриптами и аудио.
- EngVid — короткие видеоуроки по темам.
- Breaking News English — тексты, задания, аудио на разных уровнях.
- Для «быстрых» слов/проверки синонимов и значений удобно держать под рукой словарь: https://nativelib.net/ru/en-ru/

Пара трюков, чтобы не сойти с рельс:
- Одна тема в неделю (например, «Еда», «Путешествия»), всё — слова, чтение, примеры — вокруг неё.
- Таймер 4×10 минут без перерывов и короткая запись прогресса (что сделал/что не зашло).
- Раз в 7 дней — мини‑итог: 20–30 фраз вслух по теме недели и один короткий текст.

Если хочется разговорной практики — добавьте 1–2 раза в неделю 20 минут на Tandem/italki, но базовый 40‑минутный блок лучше не ломать.