Это не слабость характера — это выученный рефлекс из детства. Если с детства давали сигнал что твои желания менее важны чем желания других — отказ стал равен опасности. Лучше согласиться чем рисковать отвержением.

Во взрослой жизни этот рефлекс работает автоматически — говоришь да раньше чем успеваешь подумать хочешь ли этого на самом деле.

Первый шаг — просто взять паузу перед ответом. Не отвечать сразу. Сказать «я подумаю» — и дать себе время почувствовать что вы на самом деле хотите. Звучит просто но для человека с этим рефлексом — это огромный шаг.

Подробно про этот механизм и как из него выходить писала на канале «Выбираю себя» в Дзене.

Главный красный флаг который долго оправдывала — когда после любого конфликта оказывалась виноватой я. Пришла с претензией — ушла с извинениями. Разговор начался про его поступок а закончился про мои недостатки. Поначалу казалось что я просто слишком чувствительная. Потом поняла — это не моя чувствительность. Это называется перекладывание ответственности. И это не лечится разговорами.

Самое важное что нужно знать про тяжёлое расставание — первые 2–3 недели физически плохо не потому что вы не можете без него. А потому что мозг перестраивается. Если отношения держались на цикле боль-облегчение — уход воспринимается как ломка. Буквально физически. Это пройдёт. Потом появится тишина внутри которой не было давно. Не счастье сразу — просто тишина. Оказывается она тоже бывает.

Это про привязанность — не про тип мужчин. Непредсказуемые, импульсивные партнёры создают именно тот цикл напряжение-облегчение к которому некоторые нервные системы привыкли с детства. Рядом со стабильным человеком скучно — не потому что он плохой а потому что нервная система не знает как выглядит спокойная любовь. Когда понимаешь этот механизм — начинаешь видеть разницу между влечением и настоящей близостью.