4. Движение для нормализации кровообращения! Зарядка, гимнастика, специальные упражнения для органов таза (ножницы и велосипед ногами, для пресса, мини прыжки чуть отрывая пятки) и главное - ходьба и бег трусцой - хотя бы 30/60 минут в день. 5. На чём сидим. Покупаем специальную подушку под попу для больных геморроем - похожа на надувной круг для равномерного распределения давления и кровотока. Это обязательно. Покупаем домой и в машину, если проводите много времени в дороге. 6. Лекарства. Самое главное снимаем спазм сфинктера - в этом корень проблемы. Покупаем Нифедипиновую мазь 2% (можно с тизолем и как вариант ледокаином) или Нитроглициринованую мазь (здесь осторожнее - может скакать давление). Мажем минимум месяц - три/четыре раза в день, в идеале перед туалетом и затем после подмывания. Детралекс по схеме. Хорошие мази - Селкосериловая, Безорнил, Ауробин, Левомеколь, различные мази с ледокаином, если очень больно. Также Бепантен (можно мазать уже закрепляя позитивный эффект). Свечи не проталкиваете сразу, а подержите в начале прямой кишки минут пять - иначе это бессмысленно. Ванночки для снятия спазма тоже хорошо помогают. В идеале лечение надо начать с трёхдневного голодания с микроклизмами, чтобы дать возможность ранке затянуться. Главное - не нервничать, верить в успех, возможности своего организма и работать, ведь эта ситуация с трещиной свидетельствует о том, что допущено много ошибок в образе жизни, которые нужно, а главное можно исправить!!!