Стала ходить в спортзал. Пока не разобралась в спортивном питании. Посоветуйте какое лучше. Хочется больший эффект от тренировок!

Девчонки! Сейчас больше свободного времени, есть возможность ездить за продуктами на рынок. ассортимент, что в магазине, что на рынке сейчас почти одинаков. Посоветуйте, где лучше все таки брать фрукты, овощи мясо - в магазине или на рынке?