Важно поменять общение. Общайтесь с теми, кто положительно думает. Есть хорошие фильмы , которые стимулируют такой образ мышления. Например " полиана" , "Енн из дома зеленых крыш" . Если получилось поднять себе настроение , запомните что принесло его и смакуйте. Хотя лично мне помогло регулярное чтение Библии. Наш Создатель - источник радости и в Библии много мыслей помогающих получить положительный настрой . Начните с Псалмов или с самого начала. Зайдите на сайт jw. org там можно читать Библию онлайн, и в рубрику " ответы на библейские вопросы" если не сразу понятно как это применить.