Виорика, привет! мне 32, операция была почти 4 года назад, спина ноет почти постоянно, особенно ночью , когда сплю на спине или долго стою. Врач , профессор, сказал: "Не ждите , что вам выпишут лекарство и все пройдет, работайте сами над собой!", рекомендовал гимнастику на укрепление мышц спины и ягодичных мышц: например, стоишь на четвереньках и прямую ногу назад, лежа на животе тоже прямую ногу вверх, упражнение "рыбка". Когда не ленюсь-делаю и через несколько дней правда, помогает...И правда -ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!: обменные процессы идут лучше, организм лучше восстанавливается! опять же мышечная радость....естественно, нормировать нагрузку надо исходя из Вашего состояния. И ОТЛИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА. (Я спросила этого профессора: может спина и суставы болят из-за начинающегося остеопороза, во всех информационных листках ранняя менопауза обозначена его причиной, он убедительно сказал, что БУДЕТЕ ВЕСТИ АКТИВНЫЙ ПОДВИЖНЫЙ образ жизни и никакой остеопороз до глубокой старости вам не грозит!) Удачи!

Ваш текст