Хочу поделиться своим опытом жизни с грыжами и протрузиями , которые появились у меня полтора года назад. Все началось с ноющих болей. И в один прекрасный момент защемило в спине нерв и тянуло ногу, что я просто не могла практически идти. В скоре я сделала МРТ и оказалось у меня грыжи нижнего отдела спины по 5мм. Воспаление конечно мне сняли капельницами, уколами. Но потом жизнь превратилась в ад. Так как ч была временно одна , мне приходилось работать ( сажать огород) обрабатывать его. И вот только я что-то сделаю у меня опять были боли и снова уколы( дексамеиазон и мелоксикам). И все было просто по кругу. И спать я не могла на боку вообще, только на спине. Но потом я приняла ванну и выходя с ванной у меня что-то сильно сипануло в спине. Как оказалось при грыжах нельзя парить спину. А я лежала , балдела и какой то нерв в спине видимо стал не на свое место. Я называю это зажимом. Уколов укол от боли , вскоре оказалась у мануального терапевта в Одессе. Врач был проверен и доверяла я ему на все 100%. И вот прошло время после доктора я уже могла спать на боку и ничего не болело. Кстати, не знаю как кому, но у мануального терапевта я не первый раз и всегда он ставил мне на место мой выскочивший диск или защемленный нерв. Самое интересное , что сказал мне врач, закачивать мышцы спины. Вскоре мы уехали заграницу. Конечно же я понабирала с собой уколы, шприцы. И каждый день я начала делать розтяжку позвоночника , планку утром и вечером и еще несколько упражнений. Бывает очень лень, но я себя заставляю. И вы не поверите. Сама в шоке. Вот уже 8 месяцев я забыла о том что у меня есть грыжи. Я даже стала таскать здесь тяжелые сумки, так просто были ситуации. И это было не 2 кг а намного больше. Честно, я очень рада . Слава Богу что так. Да , конечно, иногда я прислушиваюсь как моя спина. Но я даже после тяжелых сумок болят мышцы, но я не пью никаких таблеток и не ставлю никаких уколов.Но на огороде за границей я не работаю конечно Но темне-менее. А как вспомню этот ад,