Такое часто бывает, и это, поверьте, не про слабость или неспособность отпустить. Обычно, когда человек годами застревает мыслями на ком-то, особенно без реальных чувств, значит, в психике что-то не завершено. Не обязательно отношения, иногда сам момент расставания, разговор, чувство вины, недосказанность или внутренний вопрос, на который вы так и не получили ответ.

Иногда мы не за человека цепляемся, а за состояние, которое было рядом с ним. Например, чувство нужности, надежды, вдохновения, какой-то внутренней живости. И мозг продолжает крутить того человека, потому что не понимает, что именно потеряно.Сны тут не случайны - это попытка психики всё дорассказать, пережить до конца. Она как будто ищет возможность завершить историю, которую вы не отпустили сознательно.

Что помогает:
Назвать честно, что вас держит. Не он сам, а, может, ощущение значимости, которое было рядом с ним, или боль, что не выбрали вас.
Записать всё, что не было сказано. Письмо, которое вы никогда не отправите. Это помогает мозгу закрыть гештальт.
Физически перестроить контекст. Новые привычки, новый маршрут, смена мелочей - мозгу важно почувствовать, что это уже другая глава.
Не бороться с мыслями. Чем больше пытаетесь выкинуть из головы, тем сильнее навязчивость. Лучше сказать себе: «Да, мысль опять пришла, но я не обязана её развивать». И переключиться на действие. Если не получается все равно, то пишите, вместеразберемся с вашей проблемой.