Ксюша, фитнес и бег - это для жизненного тонуса и хорошего самочувствия. Вес проще гонять по-другому. Физ. нагрузка и ограничение в питании лишь хорошо дополняют, но как основные - это очень медленные способы и с массой побочных эффектов, если применять "без ума", что чаще всего и происходит.