Всем привет! Я Амфи, вес 60 кг, рост 162 см, 33 года, двое деток. Развелась с мужем в 2022 году и с тех пор у меня началась спокойная и приятная жизнь, которая подарила мне +10 лишних килограмм, живу по принципу : "хочу халву ем, хочу пряники". Пришло время вернуться в свою лучшую форму, более стройной мне комфортнее, сейчас чувствую себя помпухой.

План с 16 февраля по 2 марта кефир+витамины, вода с лимоном и без от 2 лит ров в день (2 недели)
Далее + легкие супы и постепенный ввод других продуктов, без жаренного, мучного, сладкого, ограничив порции до того, что помещается в сложенные ладошки.

+ виброплатформа
+ зарядка
+ обвертывания
+ 1 общий тайский массаж в неделю
+ сауна
+ памп ап
+ бег или прогулка в быстром темпе 10 000 шагов
+ ванна с солью и содой
+ массаж сухой щеткой

Ну, что ж - погнали! По поводу критики "неправильно так худеть и проч." - мне неинтересно, есть свой жизненный опыт и понимание ресурсов своего организма. Кому интересно - наблюдайте)