Привет, автор) я безусловно предвзята, ибо сама в терапии была 4 года и после перерыва сейчас решила продолжить. Почему так? Потому что это уже известный мне способ быстрее и эффективнее достигнуть тех целей, которые пока мне не доступны (ох уж мои установки, мешают и создают препятствия). Получается тогда, когда все внутренние конфликты решены и может не будет ответов прямых как надо действовать, но появляется спокойствие, уверенность. А с этой устойчивостью все становится проще, цели ближе, жизнь ярче) Это мои ощущения от терапии спустя столько лет.
Но в начале часто бывает не так солнечно и легко. В начале бывает сложнее, но изменение внутреннего состояния на мой взгляд того стоит.
Не настаиваю на верности своего видения жизни, оно подходит для меня. Для себя каждый найдет свое)

В вашем сообщении было про подругу, что сливает негатив - паршиво. Когда внутри у самой кошки скребут, а вместо поддержки еще чужое выдерживать. Берегите себя. Вы можете сказать, что сейчас нет сил на беседу о том, что вызывает еще более угнетенное состояние, и можно попросить поддержки. Возможно подруга не догадывается о том, что вам нужна ее помощь и как ее можно оказать)

Про заслужить любовь - печально. Любовь мы получаем просто потому что мы есть, за то какой я. Заслужить - путь к выгоранию в отношениях, так как часто мы пытаемся заслужить любовь не избранного партнера, а кого-то из родителей (вот с этим в терапии круто разобраться можно).

Если ищите помощь, могу рекомендовать сайт психинфо, здесь много психологов, на любой вкус и кошелек. Если терапия не по карману, можно поискать бесплатных спецов в вашем городе (понятно, что бесплатно значит они тренируются и могут ошибаться, но это возможность получить опыт и помощь бесплатно).
Если хочется попробовать разобраться самостоятельно, тоже есть варианты. Книги не рекомендую, прочитанное просто останется прочитанным и в жизнь не встроится, увы. А вот рабочие тетради самопомощи, воркбуки, тренажеры - дело. Пробуйте) Удачи!