я как услышала, что сахар разрушает коллаген, меня как отрезало :) фрукты, мед, мучное и жареное - полностью исключено. только тушеное или на пару. очень редко паста или пицца. авокадо, рыба с лимоном на пару и апельсиновый фреш - искренне считаю лучшем ланчем.